Biverkningar av Goji Berry

In Hälsa
Advertisement

Goji bär - även känd som gojibär eller bocktörne - är en ljus orange-röda bär född i Kina och till stor del odlas i Tibet och Mongoliet. Dessa känsliga bär måste skakas från vinstocken i stället för plockas för att undvika blåmärken. De har länge spelat en roll i traditionell kinesisk medicin och regelbundet förekommer i asiatiska rätter. Grund av deras höga näringsinnehåll och purported läkning och ålderstrotsande effekter, är bären ofta till som en "superfood".

Näringsvärde Goji bär

Även mycket hype omger gojibär, kan det inte finnas någon tvekan om bären är packade med näringsämnen. De är rika på C-vitamin (2,500g per 100 g frukt), betakaroten, vitamin B1 och B2, vitamin A föreningar, järn, aminosyror och antioxidanter. Enligt US Department of Agriculture, gojibär har en av de högsta fria radikaler förstör potentialen hos någon mat.

Hälsofördelar Goji Bär

För tusentals år i Kina och Tibet, har gojibär använts för att behandla olika åkommor, allt från diabetes till högt blodtryck. De var också ätit att lysa ett humör och förbättra synen eller hy. Man tror att i ljuset av den bär utomordentligt hög vitamin och antioxidant innehåll, konsumerar gojibär kan skydda en person mot cancer, hjärtsjukdomar och leversjukdomar samt skyddar mot åldersrelaterad makuladegeneration, stärka immunförsvaret och bromsa åldrandet Behandla. Gojiberries är också krediteras med att öka libido, ökad fertilitet och skydda hjärnan från debuten av Alzheimers sjukdom. Men några av dessa fördelar har validerats av vetenskaplig forskning.

Vetenskaplig forskning om Gojibär

Det har gjorts många studier med effekterna av goji bär. Bland de mest anmärkningsvärda är den 1994 kinesiska studien (publicerad i den kinesiska Journal of Oncology) som visade patienter som genomgår behandling för cancer förbättrats avsevärt när en goji bär extrakt sattes till deras medicinska regimen. Också anmärkningsvärt är 2004 studie som genomförts vid College of Public Health vid Wuhan University. Denna studie visade diabetiker kaniner som fick gojibär extrakt hade en ökning av HDL, eller "goda" kolesterolet och en sänkning av deras blodsocker. Men ytterligare forskning måste ske i båda områdena, och varken studerar bör ses som definitiva bevis goji bär kan bota eller förebygga cancer eller diabetes.

Negativa biverkningar av Gojibär

Om du tar diabetes, blodtryck eller blod tunnare medicin, bör du undvika att äta bären som det finns risk för farliga läkemedels ört interaktioner. Dessutom frukten troligen bör inte konsumeras av människor med allergier mot pollen.

Former av Gojibär

Torkade gojibär, gojibär juice och Goji bär kosttillskott kan köpas i hälsokostbutiker. Du kan också hitta hela, råa gojibär på de asiatiska marknaderna. De flesta människor tycker att de har en syrlig, söt-syrlig smak.

Varning

Medan gojibär är bra för hälsan, som någon mat, de bör konsumeras med måtta. Du bör nog äta mer än 10 till 30 gram per dag. Tänk också på att det är inga bevis goji bär kosttillskott ge samma hälsofördelar som själva frukten.

You may also read!

Enklaste Goji Berry och Cacao Pennhavre Bars

Enklaste Goji Berry och Cacao Pennhavre Bars

Jag är en av de människor som vaknar upp de flesta morgnar och antingen huvuden ut för en lång sikt eller till gymmet för några tunga styrketräning. Jag är också en av de människor som inte kan utöva med en magen full av mat, vilket skapar alla möjli

Read More...
Hur man sköter om en Goji Berry växt

Hur man sköter om en Goji Berry växt

Två lövfällande, fruktbärande buskarter dela det gemensamma namnet gojibär: bocktörne och Lycium chinense. De delar också liknande odlingsförhållanden, även om de förra växer bäst i US Department of Agriculture anläggningen hardiness zoner 6b genom 9

Read More...
Hur man Sprid Goji Berry Växter från sticklingar

Hur man Sprid Goji Berry Växter från sticklingar

Gojibär är det kommersiella namnet för en anläggning som hortikulturellt kallas varg bär (bocktörne), en medlem av Nightshade familjen. Gojibär växer på en lövfällande buske som når 8 fot i höjd med en 13-fots spridning och blommar från juni till Aug

Read More...
Hur man köper Goji Juice

Hur man köper Goji Juice

Goji Berry är en röd bär som odlas i Tibet och Mongoliet och liknar ett körsbär. Eftersom berry är laddad med C-vitamin, järn, aminosyror, protein, järn och andra viktiga vitaminer och mineraler, är det extremt näringsrika. Bär kan konsumeras på en d

Read More...
Vad är Goji bär?

Vad är Goji bär?

En gojibär är en liten röd bär som har spelat en viktig roll i kinesisk medicin i århundraden. Det har nyligen erkänt av resten av världen för sina medicinska egenskaper och fördelar. Goji juice har funnit sin väg in i många butiker och på många webb

Read More...
Hur man odlar & Sälj Goji

Hur man odlar & Sälj Goji

Gojibär, även känd som bocktörne eller kinesiska Wolfberry, är ursprungligen från Kina och Mongoliet. De är mycket anpassningsbar i öster på grund av den varma och torra klimat och mängden solexponering. De används ofta i matlagning och juice på grun

Read More...
19 Trendigt frukost recept Du vill Instagram

19 Trendigt frukost recept Du vill Instagram

Erkänn. När du bläddrar igenom din Instagram foder, har du blivit hänförd av bilder av ultra-trendiga frukost alternativ delas av mat bloggare och brunch finsmakare. Om de konsumerar dessa läckra godsaker är inte poängen - frågan är hur de skapar dem

Read More...
18 Recept att äta när du är glutenfri

18 Recept att äta när du är glutenfri

Oavsett om du har celiaki, glutenkänslighet eller bara vill klippa ut av din kost för andra hälsoskäl, det finns många sätt att förbereda läckra måltider fria från gluten. Här är 18 recept som kommer att vara noga med att ge dig livsmedels inspiratio

Read More...
En lista över hälsosamma mellanmål för barn

En lista över hälsosamma mellanmål för barn

Ge dina barn med bränsle och näringsämnen de behöver om de är på språng i skolan, på fältet eller hemma innan du dyker in i den läxa. Dessa 10 enkla och hälsosamt mellanmål recept hjälper dig att klippa ut de extra konserveringsmedel och socker så at

Read More...