De bästa hemlagad låg Carb hög proteinhalt Shakes

In Mat & Dryck
Advertisement

Protein shakes har förvandlats till en viktig produkt i bantning och fitness. Shakes används av personer som försöker att bygga vidare på de muskler som de redan har eller bantare som en del av en hög proteinhalt, låg-carb viktminskning diet. Medan pulver och premade skakningar är bekvämt, de kan vara dyra. Genom att göra hemgjord alternativ, kan du få samma förmåner utan att betala nära priset. Du kan göra hemgjord protein shakes med naturliga livsmedel för att förbättra din kropp och hälsa.

huvud~~POS=TRUNC

Göra en äggvita proteinshake är fördelaktigt eftersom det är ett lågt kaloriinnehåll, låg-carb alternativ till en carb-tung proteinshake. Beroende på mängden av ägg används, skakar dessa protein bär ca 25 g protein. Var medveten om, men att salmonella kan finnas i rå äggvita och kan orsaka illamående, kräkningar, diarré och huvudvärk. Användning av pastöriserade ägg kan hjälpa dig att undvika salmonella.

Yoghurt är också en stor ingrediens för att göra en låg-carb proteinshake. Det är hög i C-vitamin, kalcium och kalium.

Äggvita Sunrise

Blanda en kopp flytande äggvitor, halv kopp apelsinjuice och halv kopp ananasjuice i mixer. Genom att använda 100 procent ren ananasjuice och färskpressad apelsinjuice, kan du minska mängden kolhydrater i detta recept. Blanda alla dessa ingredienser tills vätskan är slät. Du har nu en hälsosam, low-carb proteinshake.

Hasselnöt äggvita Shake

Genom att använda en kopp äggvita, 1/4 kopp flytande hasselnöt kaffegrädde och 1 msk. av Nutella, kan du göra en god proteinshake. Se till att använda en sockerfri hasselnöt creamer att minska mängden kolhydrater i drycken. Börja med att blanda äggvitorna och creamer tills de är helt kombineras. Tillsätt Nutella, och blanda tills ingredienserna blivit helt blandad. Häll det i ett glas och det är redo att dricka.

yoghurt

Använd en banan, 1/4 kopp apelsinjuice, 3/4 kopp lättmjölk och en kopp din favorit låg fetthalt yoghurt smak. Placera juice, mjölk och banan i mixern och blanda tills en jämn vätska bildas. Häll i en kopp och rör i yoghurt. När drycken förvandlas till en tjock skaka, är det redo att serveras.

You may also read!

Hemlagad No-Carb, hög proteinhalt Bars

Hemlagad No-Carb, hög proteinhalt Bars

Protein barer packa protein och näringsämnen i ett litet mellanmål. När du köper en, noggrant läsa näringsinformation om varje protein bar eftersom vissa lastas i kolhydrater och tänkt att användas för viktökning. Att veta exakt vad du konsumerar, gö

Read More...
Low-carb, hög proteinhalt frukost livsmedel

Low-carb, hög proteinhalt frukost livsmedel

Oavsett om du äter låg carb att gå ner i vikt eller förbättra blodsocker, skulle du vara smart att göra frukost en prioritet. Inte bara äta frukost hjälp med viktkontroll och viktminskning, men det bidrar också till att hålla energinivåer, eller blod

Read More...
Hemlagad låg Carb frukost Burrito

Hemlagad låg Carb frukost Burrito

Medan vakna upp till en varm, fullastad frukost burrito är ett trevligt sätt att börja dagen, tenderar den traditionella versionen vara full av kolhydrater och fett. För att minimera carb belastning, kan du använda grönkål i stället för en tortilla.

Read More...
Hur man gör lågt socker, hög proteinhalt Granola Bars

Hur man gör lågt socker, hög proteinhalt Granola Bars

Varför spendera pengar på dyra proteinbars? Du kan göra din egen låg socker, hög proteinhalt granolastänger med ingredienser du förmodligen har hemma redan. Förbered ett parti av dessa, skuren i enskilda portioner och tätt linda varje i plastfolie fö

Read More...
Måltider för hög proteinhalt, låg Carb diet

Måltider för hög proteinhalt, låg Carb diet

Hög proteinhalt, låg Carb diet som Atkins diet är populära och effektiva sätt för människor att gå ner i vikt. Även low-carb dieter som före potentiella hälsorisker, såsom lägre fibernivåer, höga fettkonsumtion och ibland farligt låga kolhydrater niv

Read More...
Lätt hög proteinhalt, låg Carb diet Snacks

Lätt hög proteinhalt, låg Carb diet Snacks

Att hitta lämpliga snacks kan vara svårt när du är på en hög proteinhalt, låg Carb diet. Du kan inte bara piska ihop en smörgås, köpa en påse chips eller ta en blueberry muffin med kaffe, eftersom dessa poster är mycket kolhydrater och låg proteinhal

Read More...
Den bästa låga Carb Diet Shakes

Den bästa låga Carb Diet Shakes

Lågkolhydratkost kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att minska mängden av kroppen måste bearbeta socker. Ofta kroppen förvandlar socker till fett. Dessa socker finns inte bara i godis utan även i stärkelserika livsmedel och vissa mejeriprodukter.

Read More...
Hög proteinhalt, låg Carb diet

Hög proteinhalt, låg Carb diet

Low-carb, high-protein diet begränsa ditt intag av spannmål, grönsaker stärkelserika och socker, och öka ditt intag av protein och fett. En studie publicerad i Annals of Internal Medicine i September 2014 funnit att denna typ av kost var mer effektiv

Read More...
Hög proteinhalt, låg Carb Vegetarian Foods

Hög proteinhalt, låg Carb Vegetarian Foods

Vegetarisk kost är beroende av växtbaserade livsmedel för protein. De flesta av de växter, men packa massor av kolhydrater. Således, vegetarianer har svårt att följa sina vanliga kost samtidigt försöker titta på mängden kolhydrater som de konsumerar.

Read More...