De bästa livsmedel för en 1-årig

In föräldraskap
Advertisement

En ett-årig är att lära sig att föda sig själv och utforska nya livsmedel. Mata en 1-årig kan vara utmanande eftersom mängden mat som han äter, hans mat textur preferenser, och hans val av livsmedel kommer att variera från dag till dag som han utvecklar. De bästa livsmedel för en 1-årig fokus på de grundläggande näringsgrupper och inkluderar plockmat och livsmedel med livfulla färger och texturer. Den bästa kosten för ett barn undviker också bearbetade livsmedel som kakor och chips och istället fokuserar på hela livsmedel som färska ekologiska produkter och fullkornsprodukter.

De bästa livsmedel för en 1-årig

Stick med livsmedel inom de fyra grundläggande näringsgrupper. Dessa livsmedel bör serveras i portioner som är lämpliga för ett barn som är mellan 12 och 24 månader gammal. Servera ett år gamla livsmedel från fyra baslivsmedel grupper: protein, mjölk, frukt och grönsaker och spannmål. Mata en portion av mjölk och två portioner frukt eller grönsaker per måltid. En servering av mjölk för en 1-årig är en ½ kopp flytande mjölk. En servering av frukt och grönsaker är 1/4 kopp juice, frukt eller grönsaker. Dessutom ger en portion kött eller alternativ och en portion av spannmål per måltid. Ett exempel på en servering av protein är 1 oz. av kött, tofu, ost eller yoghurt. Ett exempel på en servering av säd är en halv skiva bröd eller 1/4 kopp flingor.

De bästa livsmedel för en 1-årig

Plockmat är bäst för en 1-årig eftersom deras storlek gör det möjligt för barnet att äta själv. Plockmat är också rätt storlek för små munnar. De bästa plockmat för ett-åringar är bananer, cirkelformade spannmål, kokta tärnad sötpotatis, kubik avokado, små bitar av mjuk kött, fint tärnad frukt, tärnad tofu, kuber av mjukt fullkornsbröd, väl kokt pasta i roliga spiral former, hackade hårdkokta ägg, och små bitar av Graham kracker.

De bästa livsmedel för en 1-årig

Ett år gamla barn är notoriskt kinkiga och tenderar att bli uttråkad med mat. Därför, den bästa livsmedel för barn i denna ålder är färgglada livsmedel med stimulerande texturer. Servera levande mat som paprika, morötter, tomater och skivad gurka. Inte bara är dessa livsmedel levande, men de har ett krispigt, behaglig konsistens.

De bästa livsmedel för en 1-årig

Servera en 1-årig ekologiska livsmedel så ofta som möjligt. Ekologiska livsmedel är de som garanteras av USDA att vara fri från skadliga ämnen såsom giftiga bekämpningsmedel, gödningsmedel, hormoner och antibiotika. De bästa ekologiska livsmedel att köpa för en 1-årig är äpplen, körsbär, druvor, persikor, päron, nektariner, hallon och jordgubbar. Producera med de högsta nivåerna av bekämpningsmedelsrester är paprika, selleri, potatis och spenat - så köp dem ekologiska.

De bästa livsmedel för en 1-årig

You may also read!

De livsmedel som en 2-årig kommer Eat

De livsmedel som en 2-årig kommer Eat

Uppmuntra en kräsen två-åriga barn att prova nya och hälsosamma livsmedel är en vanlig föräldra utmaning. Näringsexperter rekommenderar att vuxna föregå med gott föredöme genom att äta olika, hälsosam mat hemma varje dag. Barn kan protestera om du tv

Read More...
De bästa livsmedel för kalium

De bästa livsmedel för kalium

Kalium är en elektrolyt som är nödvändig för friska fungerande hjärta, njurar, muskel och nervsystemet. De bästa livsmedel för kalium är de med den högsta halten kalium balanserad med låg natrium, mättade eller trans fett och kalorier. Det rekommende

Read More...
Den bästa julen leksaker för 8-åriga flickor

Den bästa julen leksaker för 8-åriga flickor

Den leende i ansiktet av en 8-årig flicka som hon öppnar en gåva på jul morgon är en ovärderlig syn. För att få ut det leende, du vill hitta en gåva som är perfekt för din speciella lilla flicka. Att veta hennes intressen, liksom hennes gåvor och tal

Read More...
10 bästa livsmedel för att bygga muskler

10 bästa livsmedel för att bygga muskler

Bygga muskler är vanligen förknippas med att dricka råa ägg och äta orimliga mängder kött. Protein är den viktigaste faktorn när man bygger styrka, men i kombination med komplexa kolhydrater, frukt och grönsaker. Tio av de bästa livsmedel för att byg

Read More...
Den Bästa julklapp för en 2-årig flicka

Den Bästa julklapp för en 2-årig flicka

Vakna upp för att hitta vad Jultomten har kvar är en magisk upplevelse för två-åriga flickor. Att välja de bästa gåvor för en två år gammal kan vara skrämmande, med den överväldigande mängden av leksaker och kläder. Lite forskning och kreativitet kom

Read More...
De bästa livsmedel för att bygga muskler

De bästa livsmedel för att bygga muskler

Muskelbyggande kräver engagemang i gymmet och i köket. Vad du äter kommer faktiskt inte förvandlas till muskler, men det kan göra din styrketränings insatser effektivare. Protein är ett måste för muskeluppbyggnad, men du behöver inte leva på biff ens

Read More...
De bästa livsmedel för cancerpatienter

De bästa livsmedel för cancerpatienter

En kost som fokuserar på en mängd olika grönsaker, frukt och fullkornsprodukter kan vara till nytta för cancerpatienter, eftersom många av dessa livsmedel är kända för att öka immunförsvaret samtidigt bidra till att avgifta kroppen. Färskt extraherad

Read More...
De bästa livsmedel för katter med FLUTD

De bästa livsmedel för katter med FLUTD

Om din katt någonsin har gått igenom en släng av nedre urinvägarna sjukdom, det är en upplevelse som du inte vill upprepa. Utfodring rätt sorts mat kan förhindra en upprepning av nedre urinvägsinfektioner; kosten terapi är oftast en del av behandling

Read More...
Livsmedel för en 1-åriga barn

Livsmedel för en 1-åriga barn

De flesta en-åringar behärskar konsten att plocka upp mat med sina fingrar, överföra den till munnen och flytta sina käftar i en tugga rörelse. Spädbarn i denna åldersgrupp bör arbeta vid sväljning lättare och med hjälp av en sked. Fler tänder gör de

Read More...