De bästa Sport för viktminskning

In Sport & Fitness
Advertisement

De bästa Sport för viktminskning


Människor spelar sport för en mängd olika skäl. Vissa är bra på en sport och tycker det är roligt, medan andra deltar av sociala skäl. Liksom många vuxna, men kan du spela sport som en del av en övergripande fysisk träningsrutin. Om du spelar för din hälsa, är du förmodligen mer intresserad av antalet kalorier du bränner än i partituret av ditt spel, match eller runda. De flesta sporter hjälpa dig trimma en betydande mängd kalorier, men några brännskada mer än andra.

Court Sports

Om du försöker gå ner i vikt, du förmodligen inte kan välja en bättre sport än handboll. Handboll spelas på en liten domstol, i allmänhet en-mot-en, som håller dig i närheten av ständig rörelse. Dessutom måste du ange all den kraft med din arm, eftersom du inte slå bollen med en racket. Om du väger 155 pounds du bränner cirka 446 kalorier på 30 minuter av handboll, enligt Harvard Medical School. Badminton är en liknande sport - även om du träffar bollen med en racket - där en 155-pound person kan förvänta sig att bränna cirka 372 kalorier per halvtimme.

Vattensporter

Tävlingssimning är ett av de bästa sport du kan fortsätta om du försöker att banta. Trettio minuter simning crawl eller fjärilssim bränner cirka 409 kalorier för en 155 pund individ. Du kommer att bränna cirka 372 kalorier i en halvtimme om du tävlar i en bröstsim händelse eller 298 i en ryggsim tävling. Spelar vattenpolo, som växlar mellan att simma med trampa vatten medan du kasta en boll runt, bränner cirka 372 kalorier i 30 minuter.

Lagsporter

Spelar konkurrenskraftig, tackla fotboll bränner fler kalorier än de flesta lagsporter, även om din exakta kaloriförbränning beror på den position du spelar - en linebacker som är ständigt jagar löpare, spela ut blockerare och omfattar mottagare kommer att bränna mer kalorier än en spelaren, till exempel. I genomsnitt på 155 pounds du bör bränna cirka 335 kalorier i 30 minuter på halster. Spelar touch eller flagga fotboll, liksom volleyboll, hockey eller basket, bör bränna cirka 298 kalorier för varje 30 minuter av åtgärder.

Spring

Det är väl etablerat att köra kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Om du är en konkurrenskraftig löpare, hur många kalorier du bränner beror på hur snabbt och hur länge du kör. Om du kan köra en 6-minuters mil, exempelvis vid 155 pounds du skulle bränna ca 20,5 kalorier per minut, eller 123 för loppet. Maratonlöpare som väger 155 pounds som slutar i 3,5 timmar bränna cirka 465 kalorier per 30 minuter, eller 3255 för loppet.

You may also read!

Hur du välja den bästa antidepressiva för viktminskning

Hur du välja den bästa antidepressiva för viktminskning

Eftersom viktökning kan vara ett symptom på depression, många människor vill välja den bästa antidepressiva för viktminskning. Med överflöd av antidepressiva medel som det kan vara svårt att välja den bästa antidepressiva för viktminskning. Det finns

Read More...
De bästa Sport för idrottare Över 50

De bästa Sport för idrottare Över 50

Det finns ingen anledning att fysisk aktivitet och deltagande i idrott bör minska när människor blir äldre. American Association of pensionärer, bland annat hävdar att det bästa sättet att hålla sig i form och upprätthålla fysisk och psykisk hälsa är

Read More...
De bästa Sport internatskolor

De bästa Sport internatskolor

Traditionella internatskolor har utmärkta atletiska program och ofta erbjuder idrottsstipendium. Att delta i en sport är också ett bra sätt för ombordstigning elever att bli bekväm i sitt hem, och att lära känna sina studiekamrater. Vissa internatsko

Read More...
Bäst Sports Management masterprogram

Bäst Sports Management masterprogram

Sport management program tåg och förbereda eleverna för att hantera pressoperationer för idrottslag, annonsera för sport media eller representerar hög profil idrottare som sport agent. Det finns många arbetstillfällen i idrottsrörelsen för akademiker

Read More...
Den bästa träningen för viktminskning

Den bästa träningen för viktminskning

De flesta dietister och fitness experter är överens om att motion är absolut nyckeln till långsiktig, framgångsrik viktminskning och upprätthålla en smalare figur. Helt enkelt bantning är inte tillräckligt särskilt eftersom de flesta människor brukar

Read More...
Bästa aptitnedsättande för viktminskning

Bästa aptitnedsättande för viktminskning

Ett antal kommersiellt marknadsförda aptitsuppressants lovar att stöd i viktminskning. Dessa produkter misslyckas ofta, men lämnar människor besvikna och missmodig. Vissa aptithämmare kan köpas över disk medan vissa bara komma med ett recept från din

Read More...
De bästa snacks för viktminskning

De bästa snacks för viktminskning

Snacks kan bidra till att minska hunger och hålla dig från att fuska samtidigt på en diet. Snacks är lätt tillgängliga i livsmedelsbutiker och kan köpas redan beredda eller kan framställas i förväg för att äta senare. Dieters tycker att friska, kalor

Read More...
Best hjärtfrekvens för viktminskning

Best hjärtfrekvens för viktminskning

Många människor tror att de kommer att förlora mer vikt genom långa sessioner av måttlig aerob träning. Detta kallas att arbeta ut medan ditt hjärta slår i "fettförbränningen zon." Även om detta kommer att hjälpa bränna kalorier, det är inte nöd

Read More...
Sport Bra för bantning Legs

Sport Bra för bantning Legs

Att hålla trim och passar ben kan vara en utmanande uppgift. Eftersom benen hysa de största muskelgrupperna på kroppen, att hålla dem i form kräver en god mängd ansträngning. Sport är länge kända för att ha positiva effekter på hälsan, men vissa spor

Read More...