Diet för Svår Reflux

In Hälsa
Advertisement

Diet för Svår Reflux


Miljontals amerikaner upplever sura uppstötningar från gång till gång, men när det är svår och återkommande, det kallas gastroesofageal refluxsjukdom. En gastroenterolog gör en diagnos av GERD när du har sura uppstötningar mer än två gånger i veckan. Om så är fallet, arbeta med din vårdgivare att göra kostförändringar som krävs för att hantera dina refluxsymtom. Några riktlinjer för hantering av GERD är generella, medan andra är individuellt bestäms.

Förstå gastroesofageal reflux

Den nedre matstrupssfinktern är ett band av muskel som slappnar att låta mat att passera och avtal för att förhindra maginnehållet från stänk upp i matstrupen. Hos personer med GERD, är denna muskel försvagas, vilket får den att koppla vid olämpliga tidpunkter, som tillåter magsyra att flöda bakåt in i matstrupen. Detta irriterar slemhinnan i matstrupen och symtom som en brännande känsla i bröstet, buken uppblåsthet efter måltid, halsont och torrhosta. En GERD kost är utformad för att förhindra eller lindra sådana symptom.

Undvik Triggers

Fettrik mat är en vanlig GERD trigger. En av de första stegen för att hantera GERD symptom är att sänka din fettintag. Fet och stekt mat orsakar LES muskeln att slappna av, vilket ökar risken för GERD symtom. Det är också viktigt att du undvika att äta stora måltider eftersom detta ökar trycket i magsäcken och främjar reflux. Andra vanliga GERD triggers är choklad, alkohol och sura livsmedel som tomater, citrusfrukter och salsa. Dessutom, kaffe, vitlök, lök och kryddstark mat är triggers för vissa människor.

säkra livsmedel

Vissa matar kan utlösa reflux in några människor och ej andra. Håll en matdagbok för att avgöra vilka livsmedel orsaka problem för dig. I allmänhet är en balanserad, fettsnål kost rik på frukt, grönsaker och magert protein bra för personer med GERD. Fiber i form av frukt och grönsaker kan vara av särskild nytta för GERD drabbade. Välj ett brett utbud av färska, frysta och konserverade grönsaker och frukter, med undantag av sura sådana. Äpplen, bär, bananer, meloner, persikor och päron rekommenderas. Har sänkt fetthalt mejeri, liksom kyckling, fisk, kalkon och magert nötkött och griskött som ländryggen. Fullkorn såsom brunt ris, hela havre, kli och fullkornsbröd är också bra. Undvik att lägga extra oljor din mat. Använd i stället tillagningsmetoder som grillning, gassande och bakning.

livsstilsförändringar

Göra vissa livsstilsförändringar också hjälper till att förhindra och behandla GERD. Symtomen är oftast värre på natten, så försök att undvika att äta inom tre timmar innan läggdags. Om du röker eller använder någon annan form av tobak, vidta åtgärder för att sluta eftersom nikotin försvagar LES muskeln. Stå upprätt när man äter och undvika att ligga ner omedelbart efter. Om du är överviktig, arbeta med din vårdgivare om en plan för att sprida lite pounds. Övervikt ökar risken för GERD. Dessutom undvika kläder som är tätt runt magen, vilket ökar trycket. Begränsa eller undvika tuggummi eller hårda karameller eftersom den ökade luft du sväljer när detta ökar risken för GERD symtom.

You may also read!

Vad kan du ta för Acid Reflux?

Vad kan du ta för Acid Reflux?

Sura uppstötningar är ett tillstånd som uppstår när man har långlivade och kronisk halsbränna. Halsbränna uppstår när du känner irritation eller inflammation på grund av syra i matstrupen. Magen producerar normalt syra under matsmältningen, men när a

Read More...
Blod i Cat Pall & urin

Blod i Cat Pall & urin

En liten mängd blod i en katt urin eller avföring kan vara ett tecken på en lätt behandlingsbar sjukdom eller en mer allvarlig hälsorelaterat problem som kan leda till döden. En veterinärundersökning rekommenderas för att säkerställa att ett älskat h

Read More...
Säkerhet av prednison tas med Divertikulit

Säkerhet av prednison tas med Divertikulit

Många människor som åldras i 60-årsåldern och därefter utvecklar ett medicinskt tillstånd som kallas divertikulit. Divertikulit är en behandlingsbar sjukdom, men det kan bli livshotande i vissa fall. Äldre människor är särskilt utsatta. Det är viktig

Read More...
Hur man Välj grönsaker för en Acid Reflux Diet

Hur man Välj grönsaker för en Acid Reflux Diet

Om du upplever sura uppstötningar, även kallad gastroesofageal reflux, göra ändringar i din kost kan bidra till att förhindra eller begränsa några av dina obehag. Du bör kunna tolerera de flesta grönsaker på diet, men kan behöva göra några ändringar.

Read More...
Hur man Välj Meats för en Acid Reflux Diet

Hur man Välj Meats för en Acid Reflux Diet

Om du bor med smärta och obehag av sura uppstötningar, än du förmodligen väl medveten om vikten av en riktig kost. Låt följande steg fungera som en guide för att hjälpa dig att välja kött för en reflux diet. Läs om vilka kött för att undvika och vilk

Read More...
Acid Reflux frukt diet

Acid Reflux frukt diet

Sura uppstötningar, även känd som GERD, är ett tillstånd som uppstår när ett överskott av magsyra går konsekvent matstrupen. Sura uppstötningar kan hålla dig på natten och medan läkare kan ordinera medicin för att hjälpa GERD symptom, är det klokt at

Read More...
Intetsägande dieter för graviditet

Intetsägande dieter för graviditet

Mat aversioner, graviditetsillamående och reflux kan alla göra äta svårt när man är gravid. Att äta en intetsägande kost kan förbättra toleransen och hjälpa dig att nå dina näringsbehov. Rådgör med din läkare om symtomen är allvarliga eller om du har

Read More...
Feline Colitis Diet

Feline Colitis Diet

Kolit är en inflammatorisk sjukdom i tarmarna som kan påverka din katt. Symptomen på katt kolit inkluderar kräkningar, diarré, passerar blod och ovilja att äta. Detta kan vara ett allvarligt problem, och du bör se en veterinär så snart som möjligt om

Read More...
Fördelar och nackdelar med låg salthalt dieter

Fördelar och nackdelar med låg salthalt dieter

Minska natrium nivåerna i måltider och mellanmål är ett önskvärt mål för många människor, särskilt de med vissa sjukdomstillstånd. De måltider som vi äter ofta laddade med många gånger mer natrium än de mänskliga behov kroppen under loppet av en dag.

Read More...