Hög proteinhalt, låg fetthalt livsmedel

In Hälsa
Advertisement

Att äta mat som innehåller mycket protein och lite fett kan hjälpa dig att minska kalorierna i kosten och ändå känna sig nöjd efter en måltid. Många hög proteinhalt livsmedel är också hög i mättat fett, men det finns gott om låg fetthalt alternativ också.

Nötkött

Nötkött är en bra proteinkälla. Magert, från runda eller ytterfilé, är de lägsta i fett.

Fjäderfän

Kyckling och kalkon ger en bra mängd protein och är låga i fett, om du tar bort huden och äter bara vitt kött.

Fisk

De flesta typer av fisk är låg fetthalt, och alla ger gott om protein. Håll dig borta från stekt fisk eller konserverad fisk förpackad i olja.

ägg

Äggvita har nästan inget fett alls och kan användas i stället för hela ägg i de flesta recept.

bönor

Bönor kan vara en fyllning källa till låg fetthalt protein, om du undviker refried bönor och konserverade bönor med tillsats av fläsk.

Mejeri

Välj låg fetthalt eller fettfri keso, vasslepulver eller ricotta ost för en kalciumrik proteinkälla.

You may also read!

Hög proteinhalt, låg fetthalt Vegetarian Foods

Hög proteinhalt, låg fetthalt Vegetarian Foods

Nötter, ägg och ost är populära källor vegetarisk protein men innehåller en hel del fett. Om du är vegetarian som skyr de flesta animaliska produkter, men följer en fettsnål diet plan, har du fortfarande gott om protein alternativ. Magra mejeriproduk

Read More...
Hög proteinhalt låg fiber livsmedel

Hög proteinhalt låg fiber livsmedel

En låg-fiber, kan proteinrik diet rekommenderas för att behandla vissa hygienkrav och symptom på diarré eller illamående samt att förbereda sig för eller återhämta sig från vissa operationer, som gastric banding. Den låga fiber, främjar hög proteinha

Read More...
Lätt hög proteinhalt, låg Carb diet Snacks

Lätt hög proteinhalt, låg Carb diet Snacks

Att hitta lämpliga snacks kan vara svårt när du är på en hög proteinhalt, låg Carb diet. Du kan inte bara piska ihop en smörgås, köpa en påse chips eller ta en blueberry muffin med kaffe, eftersom dessa poster är mycket kolhydrater och låg proteinhal

Read More...
Måltider för hög proteinhalt, låg Carb diet

Måltider för hög proteinhalt, låg Carb diet

Hög proteinhalt, låg Carb diet som Atkins diet är populära och effektiva sätt för människor att gå ner i vikt. Även low-carb dieter som före potentiella hälsorisker, såsom lägre fibernivåer, höga fettkonsumtion och ibland farligt låga kolhydrater niv

Read More...
Hög proteinhalt låg glycemic diet

Hög proteinhalt låg glycemic diet

När man ser att gå ner i vikt, du är naturligtvis intresserade av de mest effektiva sätten att slutföra uppgiften. En populär bantning lösning är en kombination av en högre protein diet med konsumtion av lågt glykemiskt index kolhydrater. Genom denna

Read More...
Hög proteinhalt, låg Carb diet

Hög proteinhalt, låg Carb diet

Low-carb, high-protein diet begränsa ditt intag av spannmål, grönsaker stärkelserika och socker, och öka ditt intag av protein och fett. En studie publicerad i Annals of Internal Medicine i September 2014 funnit att denna typ av kost var mer effektiv

Read More...
Hög proteinhalt, låg Carb Vegetarian Foods

Hög proteinhalt, låg Carb Vegetarian Foods

Vegetarisk kost är beroende av växtbaserade livsmedel för protein. De flesta av de växter, men packa massor av kolhydrater. Således, vegetarianer har svårt att följa sina vanliga kost samtidigt försöker titta på mängden kolhydrater som de konsumerar.

Read More...
De bästa hemlagad låg Carb hög proteinhalt Shakes

De bästa hemlagad låg Carb hög proteinhalt Shakes

Protein shakes har förvandlats till en viktig produkt i bantning och fitness. Shakes används av personer som försöker att bygga vidare på de muskler som de redan har eller bantare som en del av en hög proteinhalt, låg-carb viktminskning diet. Medan p

Read More...
Low-carb, hög proteinhalt frukost livsmedel

Low-carb, hög proteinhalt frukost livsmedel

Oavsett om du äter låg carb att gå ner i vikt eller förbättra blodsocker, skulle du vara smart att göra frukost en prioritet. Inte bara äta frukost hjälp med viktkontroll och viktminskning, men det bidrar också till att hålla energinivåer, eller blod

Read More...