Hur Arm brottas Någon två gånger din storlek

In Sport & Fitness
Advertisement

Hur Arm brottas Någon två gånger din storlek


Det är möjligt att besegra en motståndare armbrytning som är inte bara större, men starkare än du. Naturligtvis, desto starkare du är desto större chans blir men det viktigaste är att lära teknik (och några överraskande knep). De tekniker och tricks som presenteras här är sådana som författaren har använt genomgående för att besegra betydligt större motståndare, några bokstavligen dubbelt hans storlek efter kroppsvikt. Det finns några grundläggande strategier som du kan vidta för att ge dig själv en fördel.

Saker du behöver

Chin-up Bar

Spring-coil Hand Grip Exerciser

skivstänger

hantlar

Gör övningar för styrka och uthållighet varje dag. De grundläggande konditione övningar chin-ups och armhävningar är en bra start. Till dessa lägger repetitioner med lindad fjäderhandgrip enheter. Om du utvecklar ett starkt grepp med handen, kommer du att ha en fördel gentemot de flesta motståndare som tenderar att förbise betydelsen av styrkan i fingrarna. Träning med skivstång och hantlar är en annan möjlig lösning.

Lär dig att anta denna hållning som ger dig maximalt motstånd mot våld. Även om du är "armbrytning" ett trick är att lära sig att använda hela kroppen för att motstå, särskilt i de första sekunderna eller minuterna av en match. När du sitter i en stol eller på en bänk, bör benen vara sas utanför sidorna så att du kan skjuta ut och skapa ett stabilt stöd för överkroppen. Luta något framåt så att du kan spända magmuskulaturen, för att ge överkroppen stel stength.

Hur Arm brottas Någon två gånger din storlek


Placera din fria hand under bordet och skjut uppåt för att ge dig själv mer stöd och inflytande. Som du ansöker kraft mot din motståndare, kan du använda friarmen att utöva motkraft över axlarna. Detta är en värdefull trick som nästan kan fördubbla din styrka när du lär dig att coodinate rörelsen med brottning arm.

Spänd hela kroppen på "Go" för att låsa muskler och benstomme till en fast enhet motstånd. Inte vara den första att skjuta, särskilt mot en mycket större motståndare. De kommer att ha svårt budging armen och de kommer att slösa kraft och energi på att försöka. Författaren har vunnit många matcher med huvudsakligen tröttsamt och försvaga hans motståndare först, med hjälp av detta motstånd teknik.

Håll din kropp och arm ner till armbågen spänd och låst. Använd sedan din hand och fingrar för att pressa din motståndares hand kraftfullt. På denna punkt kan du brukar använda en av två trick. Den första Tricket är att tvinga och rulla knoge vid basen av din motståndares lillfinger inåt mot hans handflata som du pressa. Detta kommer att försvaga deras grepp och ofta orsakar en plötslig skarp smärta. Om du överraska och stänga av dem på denna punkt, kan du använda en snabb och kraftfull rörelse för att tvinga sin arm över och ner.

Hur Arm brottas Någon två gånger din storlek


Prova denna andra trick om din motståndare har en mycket stor hand. Använd dina fingertoppar för att sätta press på nerven som löper längs den övre kanten av benet i handen som är ansluten till pekfingret. Om du träffar det bara rätt kan du få din motståndare att lossa sitt grepp eller ens immobilisera sin hand. På denna punkt kan du också använda en snabb och kraftfull drag att övermanna din motståndare.

Hur Arm brottas Någon två gånger din storlek


När du är redo att övermanna din motståndare, börja din rörelse genom att vrida armen inåt och dra något mot dig själv. Som du tvingar din motståndare ungefär en tredjedel av vägen ner, flytta dig till mer av en tryckläge, roterande armen något utåt. Denna kombination av drag rotera och push-disk rotera kastar din motståndare ur balans och arbetar mot de svagare muskler i hans arm. Det ökar också din vridmoment och hävstångseffekt. När du lär dig att göra denna kombination snabbt och smidigt, du är på väg att slå de stora översittare.

Tips

Armbrytning kan vara farligt för båda parter. Rådgör med en läkare och se till att du är vid god hälsa och korrekt rade innan den.

You may also read!

Hur att ta ner en kille två gånger din storlek

Hur att ta ner en kille två gånger din storlek

Stående 5-fot-7 och väger bara 135 pounds, kampsportare och skådespelare Bruce Lee revs tanken att en bra stor man alltid kommer att slå en bra liten man. Självklart om du inte har Lees kompetensnivå för att balansera vågen, kan en större persons ext

Read More...
Hur man tillåta någon åtkomst till din kalender och inkorg i Outlook

Hur man tillåta någon åtkomst till din kalender och inkorg i Outlook

Många företag och organisationer använder programvaran Microsoft Outlook för att hantera e-post, kontakter och kalendrar för sina anställda. Inom Outlook inställningar kan du konfigurera delegat alternativ och bidragsbehörighet till en annan användar

Read More...
Hur man stämma någon som stal Dina sidor

Hur man stämma någon som stal Dina sidor

Du har två alternativ när de söker att stämma någon som du tror har stulit dina ägodelar: kontakta din lokala distriktsåklagaren att filavgifter eller lämna in en stämningsansökan i civil domstol. Om mängden är relativt liten (i allmänhet under 5000

Read More...
Hur man gör någon verkställare av din egendom

Hur man gör någon verkställare av din egendom

När man blir äldre, kan du börja tänka på vad som händer med dina ägodelar kvar när du är borta. Dina skulder, sparande och tillhörigheter alla måste hanteras av någon efter din död. Lyckligtvis kan du välja vem som sköter dina affärer genom att göra

Read More...
Hur man ber någon att vara din pojkvän

Hur man ber någon att vara din pojkvän

Ibland övergången från att vara "bara vänner" eller casual dating till ett seriöst förhållande kräver lite extra push. Om du dejtar en förstklassig kille och undrar varför han inte har bett dig att vara exklusiv ännu inte vara rädd för att ta ty

Read More...
Hur man skrämmer någon till Returnera din bostad

Hur man skrämmer någon till Returnera din bostad

Tiggeri, inlagan och även gråta har inte hjälpt dig ett dugg när det gäller att få tillbaka dina saker från din onda ex, tidigare vän eller vem annars kommer inte tillbaka den. Det är dags att få ut de stora kanonerna. Du kan skrämma någon till att å

Read More...
Hur man tråd en två-Gang dimmer

Hur man tråd en två-Gang dimmer

Ledningar sammankopplade dimmer är ett lätt projekt att även en nybörjare kan slutföras första gången. Det finns två typer av glödlampor dimmer tillgängliga - enpoliga dimmers och tre-vägs dimmer. Du använder enpoliga dimmer, som enpoliga vippströmbr

Read More...
Hur berätta om någon bröt in din BlackBerry

Hur berätta om någon bröt in din BlackBerry

För många människor är BlackBerry en av de mest privata affärer av personlig information. Inte bara innehåller alla en persons telefon och e-postkontakter, men det ofta har varje textmeddelande och e-post skickas och tas emot, samt en personlig tidta

Read More...
Hur man låta någon annan använda din Air Miles

Hur man låta någon annan använda din Air Miles

Att låta en vän eller familjemedlem aktie du aste miles kan göras med enkla klick på en knapp. Det finns två olika sätt att dela miles, antingen skänka eller överföring. Den stora skillnaden mellan de två är avgiften i samband med överföringen. Avgif

Read More...