Hur gå ner i vikt efter en Tummy Tuck

In Hälsa
Advertisement

Bukplastik, annars känd som en bukplastik, stramar och plattar buken. Emellertid betyder inte behandla fett i andra områden av kroppen som kan innehålla extra tyngd. Marina plastikkirurgi Associate rekommenderar att vara på din optimala vikt innan en bukplastik förfarande. Vissa patienter väljer att få operationen innan de når sin målvikt. Övriga upp i vikt efter att ha en bukplastik. Bukplastik förfarandet kan vara något invasiva, och extrem träning är inte det bästa sättet att gå ner i vikt efter en bukplastik. Här är några sätt att gå ner i vikt efter en bukplastik.

Hur gå ner i vikt efter en Tummy Tuck

Steg 1

Skär ner på kolhydrater och fett för att gå ner i vikt efter en bukplastik. Kolhydrater kan bidra till uppblåst mage på grund av tendensen hos livsmedel som potatis, pasta och bröd för att absorbera vatten. Öka protein för att stimulera muskeltillväxt i området kring mage. Proteinkällor omfattar livsmedel såsom magert kött, ägg och grönsaker.

Hur gå ner i vikt efter en Tummy Tuck

Steg 2

Begränsa ditt intag av livsmedel som innehåller höga halter av kalorier, socker och mättade fetter. Efter att ha en bukplastik, kommer du troligen att kunna konsumera mindre mat eftersom området runt buken är hårdare. Detta kan göra att du känner dig mätt snabbare och del storlek kan inte vara så mycket av en faktor i dina ansträngningar viktminskning. Men kvaliteten på maten har stor betydelse. Högt kaloriinnehåll, kommer feta livsmedel fortfarande att öka kroppsfett, även i små mängder. Begränsa fett till mindre än 10% av ditt dagliga intag, och hålla din kalori räkna vid eller under den rekommenderade dagliga. Rekommenderad kaloriintag för stillasittande till måttligt aktiva kvinnor är 2000 till 2500 per dag, och för män är 2500 till 3000 per dag.

Hur gå ner i vikt efter en Tummy Tuck

steg 3

Håll dig borta från höga kaloririka drycker samt. Även om du kanske kan dricka samma mängd vätska som före bukplastik, tänk på att höga kalori drycker såsom läsk och fruktjuicer kan innehålla hundratals kalorier per portion. Fyll på vatten och ingen kaloririka drycker i stället.

Hur gå ner i vikt efter en Tummy Tuck

steg 4

Gör lätt träning efter en bukplastik för att öka tonen i buken. Enligt docshop.com, patienter ofta uppmanas att utöva för att tona musklerna och ökar blodcirkulationen till buken. Utför aeroba övningar för att gå ner i vikt, men hålla dem på en måttligt låg intensitet efter en bukplastik förfarande för att undvika att riva vävnad och bromsa läkningstiden. Övningar såsom simning, promenader, elliptisk, cykling och måttlig styrketräning kommer alla att bidra till dina ansträngningar viktminskning.

Hur gå ner i vikt efter en Tummy Tuck

You may also read!

Hur gå ner i vikt efter en hysterektomi

Hur gå ner i vikt efter en hysterektomi

Efter en total hysterektomi där äggstockarna och avlägsnas tillsammans med livmodern, är kroppen tvingas in klimakteriet som östrogennivåerna faller plötsligt. Denna dramatiska förändring i hormonnivåerna står för viktökning främst runt midjan, sömns

Read More...
Hur gå ner i vikt efter operation

Hur gå ner i vikt efter operation

Gå ner i vikt efter operationen kan vara mycket svårt. Det är svårt att gå ner i vikt när det inte finns möjlighet att vara så aktiv som du vanligtvis är. Ett sätt att se till att du gå ner i vikt är att noga övervaka vad du äter och hur du blir akti

Read More...
Hur gå ner i vikt efter ett kejsarsnitt

Hur gå ner i vikt efter ett kejsarsnitt

De flesta kvinnor är intresserade av att gå ner i vikt efter en förlossning. Och medan många kvinnor är framgångsrika, de som har en kejsarsnitt, eller C-sektionen, kan ha svårt att kasta de överskjutande pounds. Kejsarsnitt innebär kirurgi, och det

Read More...
Hur gå ner i vikt efter förlossningen

Hur gå ner i vikt efter förlossningen

Gå ner i vikt efter förlossningen är inte svårt om du förbereda dig med följande tips. Det tar engagemang, och det definitivt tar tid. Kom ihåg det gamla ordspråket: Om det tog 9 månader att sätta på vikt, tar det 9 månader att kasta det. Sanningen o

Read More...
Hur gå ner i vikt efter en Depo Shot

Hur gå ner i vikt efter en Depo Shot

Det är ganska vanligt att gå upp i vikt när du börjar ta Depo Provera skott. Den genomsnittliga viktökningen är omkring fem pounds per år, även om det inte är ovanligt för kvinnor att få mycket mer än så. Den främsta orsaken till viktökning är på gru

Read More...
Hur gå ner i vikt efter 45

Hur gå ner i vikt efter 45

Blir äldre innebär att din kropp genomgår många förändringar, och det är bäst att vara förberedd på dem snarare än överrumplad. En av de största överraskningarna på åldrande är viktökning. Eftersom kroppens ämnesomsättning saktar och muskelmassa mins

Read More...
Hur gå ner i vikt efter steroider

Hur gå ner i vikt efter steroider

Har du nyligen gått upp i vikt från receptbelagda steroider? Gå upp i vikt kan vara frustrerande. Men det finns goda nyheter. Du kan gå ner i vikt efter steroider och återgå till tidigare viktintervall. Steg 1 Börja en daglig träningsprogram hemma fö

Read More...
Hur gå ner i vikt efter Ålder 55

Hur gå ner i vikt efter Ålder 55

Kroppens ämnesomsättning minskar gradvis när du ålder, vilket ökar sannolikheten för viktökning. Graden av viktminskning genom motion beror på din nuvarande body mass index (BMI), som bestämmer hur många procent av din kropp innehåller fett. Ju högre

Read More...
Hur gå ner i vikt efter en thyroidectomy

Hur gå ner i vikt efter en thyroidectomy

En tyreoidektomi är den kirurgiska proceduren som tar bort hela eller en del av en persons sköldkörteln. Sköldkörteln, som ligger längst ner på halsen, är en körtel som producerar hormoner som styr kroppens ämnesomsättning. Sköldkörteln styr alla asp

Read More...