Hur man behandlar förstoppning

In Hälsa
Advertisement

Hur man behandlar förstoppning


Om du bara flytta tarmarna gång var tre eller fyra dagar, känner uppsvälld, eller passera små, hård avföring, kan du bli förstoppad. Ändra några av dina dagliga vanor kan hjälpa.

Saker du behöver

kaffes

fibrösa Foods

frukt

Katrinplommonjuice

Grönsaker

Vatten

fiber Kosttillskott

laxermedel

Athletic Gear

Drick mycket vätska varje dag. Åtta glas vatten rekommenderas. När tarmen inte har tillräcklig hydrering, kan avföring vända hård och torr och blir mycket svårare att passera.

Tillsätt flera portioner av fibrösa fullkornsprodukter, frukt (t.ex. plommon eller beskära saft) och grönsaker till din diet varje dag eller välja en fiber tillägg. Fibern lägger bulk till tarmen och skapar välformade avföring som är lättare att passera.

Dricka varmt vatten, te eller kaffe. Varma drycker, särskilt sådana som innehåller koffein, kan bidra till att stimulera tarmarna.

Införliva en regelbunden motion regim i din livsstil. Uppslutning förstärks när magmusklerna används. Sammandragning och avslappning av musklerna hjälper inälvorna att mer effektivt flytta avföring genom mag-tarmkanalen. Aerob träning såsom jogging, tennis och rask promenad är särskilt användbart.

Kontrollera medicinen du tar. Antacida (särskilt de som innehåller kalcium) och järntillskott kan orsaka förstoppning, liksom vissa andra over-the-counter och receptbelagda läkemedel, särskilt smärtstillande som innehåller narkotika.

Tänk på att förstoppning kan orsakas av matsmältning såsom colon irritabile, tjocktarmscancer, kolit, Crohns sjukdom eller divertikulit. Stress, graviditet och även en ny rutin kan tillfälligt orsaka en avmattning i tarmarna.

Ta en laxerande om förstoppning fortsätter, men undvik regelbunden användning.

Om du har feber, svår buksmärta, kontinuerligt kräkningar, pro-längtade uppblåsthet, mycket tunna avföring, blod i avföringen eller täta anfall av förstoppning, se en läkare.

Tips

Det finns inga belägg för att förstoppning behöver inträffa med åldrande. Om du har ett problem när du blir äldre, lägga till mer fiber, vätskor och motion till din dagliga regim.

Använd lavemang med yttersta försiktighet. Hos personer med hjärtsjukdomar, kan lavemang orsaka allvarliga hjärtrytmrubbningar. Ge aldrig en lavemang till ett barn om den beställs av din barnläkare.

Denna information är inte avsedd som en ersättning för professionell medicinsk rådgivning eller behandling.

You may also read!

Hur man behandlar förstoppning med linfrö

Hur man behandlar förstoppning med linfrö

Förstoppning är ett vanligt problem i USA, drabbar nästan 42 miljoner människor, enligt National Institute of Diabetes and Digestive och Kidneysjukdomar. Även om du är förmodligen bekant med laxerande effekt katrinplommon när behandlar förstoppning,

Read More...
Hur man behandlar förstoppning efter bråckkirurgi

Hur man behandlar förstoppning efter bråckkirurgi

En bråck kan orsaka kraftiga smärtor i ljumsken och nedre delen av buken regionen. Lyft föremål eller stående kan orsaka smärta att förvärras. I vissa fall är det nödvändigt med kirurgi för att reparera ett bråck. Tyvärr är förstoppning vanligt efter

Read More...
Hur man behandlar barn med förstoppning

Hur man behandlar barn med förstoppning

Att göra med en förstoppad barn kan vara svårt, eftersom det kommer att göra barnet frustrerad och benägna att gråta. Föräldrar kommer också att bli frustrerad, eftersom de inte kan trösta barnet. Här är anvisningar om hur man behandlar barn med förs

Read More...
Hur man behandlar mage virus Symtom

Hur man behandlar mage virus Symtom

Miljontals människor världen över erfarenhet magen virus varje år. Ingen är immun mot att få en mage virus; det kan drabba vem som helst, från spädbarn till äldre. De flesta fall varar från en till tre dagar, men vissa människor har varit kända för a

Read More...
Hur man behandlar en förkylning

Hur man behandlar en förkylning

Det finns många skäl till varför kroppen bryter ner och du kommer ner med en förkylning. Brist på sömn, fånga smittsamma bakterier från andra och rökning för mycket kommer att sätta på en förkylning. Lyckligtvis finns det naturliga sätt att du kan gå

Read More...
Hur man behandlar Costochondritis

Hur man behandlar Costochondritis

Costochondritis är i grunden ett tillstånd som orsakar inflammation i ben och brosk av bröstkorgen, framförallt i området kring bröstbenet. Inflammation uppstår vid brosk förbinder de revbenen till bröstbenet. Inte alla orsaker till costochondritis ä

Read More...
Hur man behandlar Proteinuri

Hur man behandlar Proteinuri

Njurarna filtrerar normalt mycket protein ur blodet. Proteinuri uppstår när njurarna inte längre kan filtrera bort allt protein och blod kommer in i urinen. För att effektivt behandla proteinuri, måste du först ta reda på vad som orsakar det att intr

Read More...
Hur man behandlar Hyperkalemi

Hur man behandlar Hyperkalemi

Kalium är ett av sådana element i blodet vars koncentration över eller under det normala intervallet kan vara dödlig. Den mest fruktade resultatet av höga eller låga kaliumnivåer i blodet är plötslig död på grund av dödlig hjärtstillestånd. I denna a

Read More...
Hur man behandlar solarium Utslag

Hur man behandlar solarium Utslag

Garvning är ett populärt tidsfördriv, men en hel del människor komma ur solariet med mer än en frisk lyster. Solarium utslag är en hudåkomma som inte är ovanligt bland garvare. Utslagen består av fläckar av små, extremt kliande, knölar som visas stra

Read More...