Hur man fixar en Torn Ligament

In Hälsa
Advertisement

Hur man fixar en Torn Ligament


Riva ett ligament kan vara en mycket smärtsam upplevelse. Ligament är strukturer i kroppen som ansluter ben till ben. Riva ett ligament kan dramatiskt påverka din förmåga att röra vissa muskler och ben. Idrottare är bland dem som ofta upplever denna typ av skada, som kan bero på överanvändning av ett visst område, dålig konditionering eller brist på uppvärmning. En slits ligament kan ibland behandlas hemma. Under vissa omständigheter kan den tår vara så allvarliga att medicinsk intervention är nödvändig.

Saker du behöver

Is

terapeutiska bandage

Kryckor (möjligen)

Gjutna eller skena (eventuellt)

Vila det drabbade området för att medge läkning. Rivna eller skadade ligament kan ta upp till sex veckor eller längre tid att läka. Vila område kan innebära att använda kryckor om ligament är i ett ben eller fot. Ibland kan du behöva bära ett stag eller lägg upp ett skadat område för att begränsa rörelse.

Tillämpa is till skadan upp till tre gånger om dagen. Ice bidrar till att minska svullnad och inflammation. Linda isen i en handduk eller tunt tyg och ansöka om 10 till 20 minuter. Om du upplever domningar i det skadade området före den 10 till 20 minuter är upp, ta bort isen. Ju tunnare huden på det drabbade området, desto mindre tid du behöver för att is det. Du kan också frysa vatten i en liten pappersmugg, ta bort den övre kanten av koppen när vattnet är fruset, och gnugga den exponerade is över det skadade området i 10 till 20 minuter.

Applicera kompression om möjligt. Kompression, såsom i form av ett terapeutiskt förband kan ge ytterligare stöd till det drabbade området. Detta extra stöd kan den skadade ligament att vila och läka.

Höj området så mycket som möjligt. Höjd bidrar också till att minska och svullnad.

Ta antiinflammatoriska smärtstillande medel, såsom ibuprofen, efter behov. Var noga med att följa de givna anvisningar om dosering.

Tips

Om du misstänker att du kan ha en slits ligament, är det bäst att se en läkare. Du kan faktiskt ha brutit ett ben. Även om det bara är en sönderriven ligament, några tårar kräver mer allvarligt ingrepp, såsom kirurgi.

You may also read!

Hur man behandlar en Torn Ligament i en tumme

Hur man behandlar en Torn Ligament i en tumme

En slits ligament i tummen, en vanlig företeelse, särskilt för dem som är aktiva i friidrott, är en skada som kan variera i svårighetsgrad. Kompletta tårar kan kräva operation, medan stammar eller mindre tårar kan behandlas hemma. Återhämtning från e

Read More...
Hur man fixar en Torn Quilt Top

Hur man fixar en Torn Quilt Top

Det kan vara hjärtskärande att upptäcka en reva i en älskad täcke. Speciellt om täcket var handgjorda av en älskad eller om det finns särskilda minnen förknippade med täcket. Förutom sentimentalitet kan täcken ha historisk betydelse också. Tyg stilar

Read More...
Hur man fixar en Torn Dress

Hur man fixar en Torn Dress

Kasta inte bort din klänning när det slits. Istället varför inte reparera det själv? Detta är mycket lättare än du tror. Här kommer vi att täcka tre vanliga reparationer: en sönderriven nertill, en slits söm och en sönderriven knapp. Saker du behöver

Read More...
Hur man fixar en Torn stereohögtalare Skum Perimeter

Hur man fixar en Torn stereohögtalare Skum Perimeter

Skum omkrets på högtalarelement bas stereo, även känd som bashögtalare, är ett flexibelt material som medger att papper eller plast kon att röra sig fram och tillbaka. Denna rörelse är en följd av tryck som sker på detta material från effekterna av d

Read More...
Hur man fixar en Torn japansk skärm

Hur man fixar en Torn japansk skärm

Japanska vikskärmar har sitt ursprung i Kina och går tillbaka till det åttonde århundradet, enligt Smithsonian Institute. Även om det finns många varianter av rumsavdelare som passar in i japanska kategori är en gemensam stil Shoji. En Shoji skärm är

Read More...
Hur man fixar en Torn lakan

Hur man fixar en Torn lakan

Vassa föremål och ovarsam hantering kan riva även nya lakan. Om arket har en rip, inte byta ut hela uppsättningen. Laga det. En symaskin som syr sicksack gör en slät även reparation. Det är extremt svårt att lämna sy en söm som är tillräckligt slät f

Read More...
Hur man fixar en Torn Speaker Cone

Hur man fixar en Torn Speaker Cone

Att ha en slits högtalarkonen kan drastiskt sänka kvaliteten på ljud som kommer från dina stereohögtalare. En liten reparera tår i en högtalarkonen är oftast bara ungefär en tum lång och kan enkelt repareras med några husgeråd. Om tår i högtalarkonen

Read More...
Hur man fixar en Torn Dyson Slang

Hur man fixar en Torn Dyson Slang

Rippa ett hål i en Dyson dammsugare slang kan förekomma i ett antal olika sätt, bland annat sträcker slangen för långt eller fånga det på ett vasst föremål. Även byte av slangen åter dammsugaren till sin optimala skick, är den nya slangen en onödig u

Read More...
Hur man fixar en Torn Vinyl Spaöverdraget

Hur man fixar en Torn Vinyl Spaöverdraget

Ditt barn eller hund har bara slet ett hål i vinyl spa täcka och du verkligen inte har råd med några hundra dollar för att ersätta den. Kan du fixa det själv? Med vissa grundläggande punkter och lite tålamod, kommer din spa täcka vara bra som ny inna

Read More...