Hur man hanterar nattliga svettningar

In Hälsa
Advertisement

Nattliga svettningar är i grunden överdriven svettning på natten. Det kan finnas en mängd olika orsaker till nattsvettningar, som sträcker sig från ett sovrum som är för varmt, feber, tuberkulos eller HIV.

Klimakteriet nattliga svettningar är mycket vanliga hos medelålders kvinnor och är en av de vanligaste orsakerna till värmevallningar och nattliga svettningar.

Eftersom nattliga svettningar kan vara ett tecken på bakomliggande sjukdom, om du lider av täta nattliga svettningar bör du se en läkare.

Samtidigt, här är några förslag som kan hjälpa dig att hantera nattliga svettningar och få en god natts sömn.

Undvika att sova naken. Det är logiskt, om du är varm, att bära några kläder kommer att hindra dig från svettning; men, om du sover naken svetten har ingenstans att gå utom bladen. Du kommer att vakna upp dränkt i en blötläggning våt säng och kommer att behöva byta lakan innan du kan gå tillbaka till vila. Så, med alla medel, om du har överdriven nattliga svettningar, sätta på vissa pyjamas.

Undvik bomull pyjamas. När du har en nattliga svettningar, kommer fukten mätta pyjamas, men då avdunstningen kommer leda till att du plötsligt bli kall. Du kommer att vakna upp och måste ändra dina våta pyjamas innan du går tillbaka till vila.

Undvik silkeslen, 100% polyester pyjamas. Dessa typer av tyger är inte absorberande och svetten har ingenstans att gå. Det kommer bara kvar på huden. Du kommer att vakna upp en kall, våt röra.

Sov gott i ett plagg som håller dig varm i vått tillstånd. Detta kan vara en polyesterväv långkalsonger, såsom polypropen, eller nattkläder speciellt utformad för nattliga svettningar. Ibland kallas klimakteriet pyjamas, denna nattliga svettningar nattkläder är gjord av fuktgivande transporterande tyg. Dessa tyger veke svett bort från huden, och även hålla dig varm medan tyget är våt. Både pyjamas och polypropylen underkläder kommer att göra samma sak, så att du kan sova igenom dina nattliga svettningar för en god natts sömn.

Tips

Håll ett kallt glas vatten bredvid din säng för att dricka om du vaknar. Byte av vätskor förlorade med svettning kommer att hjälpa dig att sova bättre.

Överväga att köpa speciella kylnings ark tillverkade av Tencel tyg.

Du kan använda träningskläder för att sova, eftersom det kommer att utföra samma fuktspridande förmåga som beskrivits ovan, så att du kan sova igenom dina nattliga svettningar.

Se en läkare om du har återkommande nattliga svettningar. Nattliga svettningar kan vara ett tecken på sjukdom eller immunsystemet dysfunktion.

You may also read!

Hur bota klimakteriet nattliga svettningar

Hur bota klimakteriet nattliga svettningar

Klimakteriet nattliga svettningar kan vara en olycklig väg att vakna upp. Det går ungefär så här. Du dränkt med svett, hår våt och kläder dränkts, så du måste tvätta. För att inte nämna, är sängen dränkts också! Ännu värre är det alltid mitt i natten

Read More...
Hur man behandlar nattliga svettningar med naturliga huskurer

Hur man behandlar nattliga svettningar med naturliga huskurer

Utom i fall av infektionssjukdomar, nattliga svettningar är ett vanligt symptom på klimakteriet. Nya studier visar att nattliga svettningar är också ett symptom på andropause (manliga klimakteriet). Långvarig nattliga svettningar orsaka sömnbrist och

Read More...
Metabolism & nattliga svettningar

Metabolism & nattliga svettningar

Nattliga svettningar kan uppstå på grund av ett stort antal saker som tar vissa mediciner, en sjukdom eller sjukdom, hormonell obalans och även klimakteriet, bara för att nämna några. Men relatera dem till metabolism ensam är en mycket smal stig. Inn

Read More...
Hur bota nattliga svettningar

Hur bota nattliga svettningar

Nattliga svettningar är kategoriserade efter frekvent svettning som uppstår under natten timmar. Nattliga svettningar kan orsakas av flera sjukdomstillstånd. De vanligaste orsakerna till nattliga svettningar är klimakteriet, bakteriella infektioner,

Read More...
Hur man kan stoppa nattliga svettningar

Hur man kan stoppa nattliga svettningar

Det finns många saker som du kan göra för att stoppa nattliga svettningar och hindra dig från att vakna upp i en pöl av väta. Det finns vissa medicinska tillstånd som orsakar nattliga svettningar och måste behandlas av läkare, men ibland orsakar natt

Read More...
Hur man hanterar frågor under en intervju om sparken

Hur man hanterar frågor under en intervju om sparken

Vid någon punkt i ditt yrkesliv, kan du ha fått sparken eller avslutas från en befattning. Du kanske har varit låt gå för egna tillkortakommanden som anställd eller orättvisa skäl. Oavsett din situation, kan ett tidigare jobb uppsägning påverka dina

Read More...
Vad orsakar nattliga svettningar hos kvinnor?

Vad orsakar nattliga svettningar hos kvinnor?

Bortsett från miljöfaktorer såsom ett rum eller kläder som är för varmt, de flesta nattliga svettningar hos kvinnor orsakas av hormonförändringar under klimakteriet eller klimakteriet. Andra friskfaktorer kan också orsaka nattliga svettningar, men yt

Read More...
Hur man hanterar Autentiska Hull Pottery

Hur man hanterar Autentiska Hull Pottery

Hur man hanterar Authentic Hull keramik. Hull keramik är en populär samlare objekt, ofta imiteras. Erkänner äkta bitar av skrovet keramik är så enkelt som att veta vad märken och avsluta uppgifter ska leta efter. Förmågan att upptäcka en falsk kommer

Read More...
Nattliga svettningar: Menopause eller lymfom

Nattliga svettningar: Menopause eller lymfom

Även lymfom och klimakteriet både kan producera nattliga svettningar, har varje tillstånd en mängd co-symptom och riskfaktorer. Dessutom kan du uppleva nattliga svettningar utan att gå igenom klimakteriet eller har lymfom. Menopaus, som kännetecknas

Read More...