Hur man kan förbättra en underaktiv sköldkörtel

In Hälsa
Advertisement

Att ha en underaktiv sköldkörtel kallas hypotyreos. Hypotyreos är ett tillstånd där sköldkörteln inte producerar tillräckligt av vissa hormoner. Trots att kvinnor över femtio är mer benägna att utveckla detta tillstånd, kan det förekomma med någon, i alla åldrar. Felaktig jod intag, brist på motion, näringsbrist, vissa livsmedel och intag av för mycket fluor kan påverka balansen och funktion i sköldkörteln.

Hur man kan förbättra en underaktiv sköldkörtel

Ät två ägg och 1,5 dl yoghurt varje dag för att se till att du får tillräckligt med jod. (Jod är ett nödvändigt näringsämne våra kroppar behöver för vår sköldkörteln att fungera korrekt). Lägga saltvattensfisk, vitlök och sparris i din kost skulle också förbättra din jod intag. (Öka inte jod intag om du har fått diagnosen en autoimmun form av hypotyreos --- Hashimotos eller Graves sjukdom.)

Ta en rask 30 minuters promenad varje dag för att förbättra sköldkörtelfunktion. Motion är mycket viktigt vid behandling av en nedsatt sköldkörtelfunktion.

Ta en daglig hög potens vitamin- och mineraltillskott som innehåller vitamin A, B2, B3, B6, C, E, tyrosin, zink och selen alla som är nödvändiga för sköldkörteln att fungera korrekt.

Håll dig borta från fluor. Studier har visat att fluor kan hämma funktion i sköldkörteln och kan bidra till att risken för att utveckla en låg sköldkörtelfunktion.

Undvik kål, broccoli, brysselkål, rovor, soja och jordnötter. Dessa livsmedel är rika på goitergens och kan störa sköldkörtelfunktion.

Tips

Undvik stress när det är möjligt, förvärrar alla sköldkörtelproblem stressen

You may also read!

Hur man kan förbättra behandlingen Retention

Hur man kan förbättra behandlingen Retention

Läsning, att använda vissa metoder, kan hjälpa dig att få en mer djupgående förståelse av texten du läser. De kan också förbättra retention så att du kan göra mycket bättre i tester och njuta av en bättre förståelse av de böcker du läst. Ett tillväga

Read More...
Hur man kan förbättra din svaghet

Hur man kan förbättra din svaghet

Under anställningsintervjuer är kandidater ibland ombedd att förklara på sina svagheter. Några naivt tillstånd "ingen" eller tillhandahålla en banalt svar, men i verkligheten, alla har svagheter. Människor, trots allt, är långt ifrån perfekt. Me

Read More...
Hur man kan förbättra dina anställdas arbetstillfredsställelse

Hur man kan förbättra dina anställdas arbetstillfredsställelse

För ett företag att producera välutbildade, kompetenta och engagerade arbetare måste ledningen lära de organisatoriska insatser som krävs för att genomföra och främja ökad trivsel. Även olika företag kräver olika program och incitament, kan du implem

Read More...
Hur man kan förbättra ditt intellekt

Hur man kan förbättra ditt intellekt

Undrar hur man kan förbättra ditt intellekt, nästan alla organ vill vara smartare, behålla mer information och kunna lösa komplexa problem i en snabb takt. Öka din sinnen förmåga att förstå och orsaken kan ha några stora fördelar, så vem skulle inte

Read More...
Hur man kan förbättra personlig kommunikation

Hur man kan förbättra personlig kommunikation

När det gäller att kommunicera person till person, kan din karriär och relationer påverkas negativt om du inte vet hur man interagerar. Dålig personlig kommunikation kan leda till sårade känslor och driv andra bort. Utveckla en plan för att förbättra

Read More...
Hur man kan förbättra läsförståelse i årskurs 6

Hur man kan förbättra läsförståelse i årskurs 6

Sjätte klass läsförståelse ska vara en upplevelse i ansökan. Eventuella problem inlärnings om läsning flyt har förhoppningsvis åtgärdats. Detta är en färdighet som fortfarande kan bearbetas på, men tyngdpunkten måste nu flytta till tillämpa de strate

Read More...
Hur man kan förbättra Business Telefon Etiquette

Hur man kan förbättra Business Telefon Etiquette

Det verkar som att öva goda affärer telefon etikett är ett minne blott. De flesta människor som äger ett litet företag tillbringar en hel del tid i telefon att kommunicera med kunder eller andra affärskontakter. Här är några idéer om hur man kan förb

Read More...
Hur man kan förbättra informations- och kommunikationsteknik

Hur man kan förbättra informations- och kommunikationsteknik

Information Communication Technology (ICT) avser all teknik som används för att hantera kommunikation, inklusive telefonsystem, webbplatser och ljud- och videosändningar. I sin enklaste form omfattar IT informationsteknik samt traditionell kommunikat

Read More...
Hur man kan förbättra kredit värdering, Reparation kredit värdering eller Fix Credit Score

Hur man kan förbättra kredit värdering, Reparation kredit värdering eller Fix Credit Score

Hur man kan förbättra eller reparera mindre än god kredit värdering. Saker du behöver Dags att läsa. Ditt personnummer. Lista över Borgenärer som du är skyldig. Anteckningsblock Om du har massor av kreditkort som du använder regelbundet och din kredi

Read More...