Hur man kan förbättra koncentration och fokus att få saker gjorda i arbetet

In Företag
Advertisement

Hur man kan förbättra koncentration och fokus att få saker gjorda i arbetet


Även om du njuta av ditt arbete, kan du ibland ha svårt att koncentrera sig. Telefonsamtal, e-post, eller människor som passerar förbi kan få dig att förlora fokus och gå av banan. Den bästa lösningen till koncentrationssvårigheter beror till stor del på dig. För vissa människor, kan en enkel enpåminnelse arbeta, medan andra måste sätta en "stör ej" skylt på dörren. Om ett verktyg inte förbättra din koncentration, prova några andra metoder.

Börja varje dag med en att göra-lista. Placera objekt i prioritetsordning, och slutföra de viktigaste punkterna när du är mest alert och energi, enligt karriärrådgivning experter på Sinne Tools. De rekommenderar också bryta uppgifter i mindre segment om stora uppgifter verka överväldigande. På så sätt får du en känsla av tillfredsställelse när du korsar saker i din lista.

Lova dig själv små belöningar för slutförda uppgifter. Till exempel, berätta för dig själv att läsa bara en mer kalkylblad innan du kan ta en paus, eller göra dig arbeta på ett projekt för 30 minuter, sedan ta en paus. Enligt Sinne Verktyg, små belöningar, när de används klokt, kan vara en stark drivkraft.

Skapa rätt arbetsmiljö. Stäng dörren till ditt kontor, eller bära brusreducerande hörlurar för att stänga ute störande ljud utifrån. Om musik hjälper dig koncentrera sig, lyssna på dina favoriter genom hörlurarna när du arbetar. Kansas State University Career Center rekommenderar berättar vänner eller kollegor som du inte kan umgås förrän du har slutfört din nuvarande uppgift.

Avsätt fem minuter varje timme för att kontrollera objekt som e-post, och åta sig att fokusera på ditt arbete resten av tiden. Låt din telefonsvarare plocka upp inkommande samtal. Schema 30 minuter på eftermiddagen att återvända telefonsamtal. Enligt Sinne Verktyg, till konstant "mini-raster" sköta e-post eller telefonsamtal avbryter ditt fokus på primära uppgifter.

Ta korta pauser när du känner dig vandring. "Hälsa" rekommenderar att du gå utanför för en rask promenad mellan projekt eller göra några stretchövningar var 30 minuter.

You may also read!

Hur man kan förbättra ditt äktenskap genom att släppa Pride

Hur man kan förbättra ditt äktenskap genom att släppa Pride

Pride är roten till all påstående, och det är demon som vi måste släppa om vi vill förbättra vårt äktenskap. Pride står i vägen för sann intimitet och orsakar så mycket smärta i relationer. Vänder ryggen till själviskhet kommer att läka ditt äktenska

Read More...
Hur man kan förbättra minne och koncentration med vitamintillskott

Hur man kan förbättra minne och koncentration med vitamintillskott

En alltför vanligt tecken på åldrande är minnesförlust. Minnesförlust är ett symptom på den gradvisa försämringen av hjärnceller, men det kan dämpas med rätt kost och vitamintillskott. Det finns många kosttillskott som bättre minne och koncentration.

Read More...
Hur man kan förbättra informations- och kommunikationsteknik

Hur man kan förbättra informations- och kommunikationsteknik

Information Communication Technology (ICT) avser all teknik som används för att hantera kommunikation, inklusive telefonsystem, webbplatser och ljud- och videosändningar. I sin enklaste form omfattar IT informationsteknik samt traditionell kommunikat

Read More...
Hur man kan förbättra minnet och koncentration i tonåren

Hur man kan förbättra minnet och koncentration i tonåren

Medan minne och koncentration arbeta tillsammans, gör man inte nödvändigtvis följer den andra. Minnet är förmågan att minnas information; koncentration avser förmågan att koncentrera din mentala kapacitet på ett problem eller en uppgift. Tonåringar k

Read More...
Hur man kan förbättra procedurer och policys

Hur man kan förbättra procedurer och policys

Riktlinjer och rutiner är viktiga för ett företag eftersom, som förklaras av Institutionen för hälsa och familjer i Australien, definierar de hur ett företag är tänkt att fungera och identifiera den moraliska, etiska och juridisk synvinkel av verksam

Read More...
Hur man kan förbättra stavning och grammatik

Hur man kan förbättra stavning och grammatik

Skärpning stavning och grammatik hjälper läsarna att förstå ditt skrivande bättre. Lära sig några grundläggande regler kommer att hjälpa dig att skriva renare. Om du någonsin osäker på ett ord stavning, konsultera en ordbok - den ansträngning du gör

Read More...
Hur man kan förbättra meningsbyggnad och stavning

Hur man kan förbättra meningsbyggnad och stavning

Även de viktigaste och mest intressanta idéer kan förloras på en läsare om meningsbyggnad och stavning gör pjäsen alltför svårt att förstå. Förbättra strukturen av ditt skrivande kräver en förståelse för grammatik och stavningsregler och praxis att t

Read More...
Hur man kan förbättra ditt ordförråd för att tala inför publik

Hur man kan förbättra ditt ordförråd för att tala inför publik

Tala inför publik kan vara en skrämmande upplevelse på egen hand, men känsla som du har en sämre ordförråd kan göra saken värre. Utöka ditt ordförråd kommer att ha en positiv effekt på mer än bara din tala inför publik och tal skrift; Det kommer ocks

Read More...
Hur man kan förbättra elev och lärare

Hur man kan förbättra elev och lärare

Lärarna försöker hela tiden förbättra sin relation med sina elever. Det är svårt att skapa en relation avslappnad nog så att eleverna känner sig bekväma närmar deras lärare med bibehållen nivå av respekt för dem. Lärare som hittar en balans mellan de

Read More...