Hur man kan övervinna avvisande

In Förhållanden och Familj
Advertisement

Hur man kan övervinna avvisande


Avvisas kan vara en sårande och även förödmjukande upplevelse, oavsett om du har stängts för ett datum, ett jobb, eller skjuts bort av en vän eller familjemedlem. När du har fått avslag, är det viktigt att få lite perspektiv, minnas avstötning är något som händer alla. Genom att välja att ge dig själv och vidta åtgärder för att lyfta självkänsla, hittar du att du kan studsa tillbaka från avvisande lättare än du trodde.

Ta det lugnt på dig själv

Efter att ha varit på den mottagande änden av ett avslag, är det svårt att inte känna dåligt om dig själv, och även att känna sig som något måste vara "fel" med dig. Avslag, trots att känna mycket personliga, ofta har ingenting att göra med dig, säger psykolog Dr Carmen Harra i en artikel för Huffington Post. Den person som gör avvisa agerar på sina egna känslor, osäkerhet eller rädsla, inte på specifika saker som på något sätt fel om dig. Innan du går att vara för hård mot dig själv, säger Dr Harra, kom ihåg att du inte riktigt vet vad som händer i någon annans sinne.

Fokusera på det positiva

Låt inte dina negativa tankar att spela sig om och om igen. För att återfå din självkänsla, är det viktigt för dig att fokusera på det positiva. Detta kan innebära dina egna styrkor och sympatisk kvaliteter, eller till och med positiva som kom ut för att bli avvisad. På sin hemsida rekommenderar rådgivare Elly Prior du nå ut till familj och vänner för stöd, och komma tillbaka till att göra saker du tycker om, även om det känns som ett försök till en början. Om du har svårt att bannlysa negativa tankar eller minnen av avslaget Prior föreslår att avsätta 20 minuter om dagen som du ger dig själv tillåtelse att gå igenom vad som hände.

Förbered för avslag Dessförinnan

I vissa situationer, till exempel be någon ut på en dag eller närmar din chef om att främjandet, är det möjligt att förutse möjligheten att slås ned. Låt denna kunskap arbete till din fördel, råder Columbia psykologi professor och avvisande specialist Geraldine Downey, Ph.D., i en intervju med prevention.com. Hon föreslår att i stället för att oroa dig för vad som kan hända om du får avvisas, fokusera din energi på hur du kan öka dina chanser att få ett "ja". Lova dig själv att, oavsett vad som händer, kommer du att hitta ett sätt att göra upplevelsen positiv.

Inte lägga alla ägg i en korg

Avslag kommer att sticka mycket mindre om du inte hänga alla dina förhoppningar om lycka på ett jobb att anställa dig eller på din blivande kärlek intresse att enas om en tidpunkt, skriver ångestsyndrom specialist och Psychology Today bidrags Dr. Fredric Neuman. Människor som har flera järn i elden är mindre benägna att fokusera på en viss möjlighet som inte panorera ut. Schemalägga flera anställningsintervjuer tills du hittar något, eller börja dejta igen direkt även om din sista dagen inte gå så bra som du hade hoppats. Låt inte rädslan sätta dig på bänken.

You may also read!

Hur man kan övervinna rädslan för relationer

Hur man kan övervinna rädslan för relationer

Sunda relationer drivs med ärlighet, engagemang och en önskan att älska; emellertid, när rädslan tar över, kan förhållandet lida eller stall. Övervinna din rädsla för relationer genom att erkänna dessa farhågor, dela dina känslor och lära sig att lit

Read More...
Hur man kan övervinna en rädsla för Flying

Hur man kan övervinna en rädsla för Flying

Hur man kan övervinna en rädsla för att flyga. Studier har visat att miljontals människor har en rädsla för att flyga, trots de enorma oddsen mot ett missöde. Det finns flera sätt att erövra din rädsla och göra flygtrafiken mer uthärdligt. Saker du b

Read More...
Hur man kan övervinna Mind Control & Emotional Missbruk

Hur man kan övervinna Mind Control & Emotional Missbruk

Mind kontroll och känslomässiga övergrepp båda innebär avsiktlig manipulation under en tidsperiod. I mind control, är tekniker såsom upprepning, förnedring och sömnbrist som används för att forma din tro utan att du vet om det. Känslomässiga övergrep

Read More...
Hur man kan övervinna Regret

Hur man kan övervinna Regret

Många av oss har något om vårt förflutna som vi aldrig skulle kunna få oss att berätta för någon. Du kan plågas av en missad chans, en besvikelse, förbi ont eller en upplevd misstag - som alla kan framkalla ånger. Men med fokus på ånger kan inte bara

Read More...
Hur man kan övervinna en låg GPA för att få en praktikplats

Hur man kan övervinna en låg GPA för att få en praktikplats

Hög klass-point genomsnitt är alltid uppskattat när få praktik. "Så, om du bara inte en bra student eller du slacked sig i skolan, måste du visa att du har attributen för någon med en högre GPA.", Säger Lindsay Pollack, en nästa generations karr

Read More...
Hur man kan övervinna en dålig Performance Review

Hur man kan övervinna en dålig Performance Review

En dålig utvecklingssamtal kan vara demoraliserande, speciellt om du har försökt ditt bästa för att göra ett bra jobb. Du kanske frestas att sluta försöka, eller ännu värre, sluta ditt jobb. Men det är inte slutet på världen - eller din karriär. Du k

Read More...
Hur man kan övervinna invändningar via telefon

Hur man kan övervinna invändningar via telefon

Om du arbetar med försäljning, du vet den stress som kommer med over-the-telefon invändningar mot vad du säljer. Men låt inte det avskräcka dig från en framgångsrik försäljning beck eller gör dig nervös till den grad att inte göra samtalet i första h

Read More...
Hur man kan övervinna rädsla för att tala med nya människor

Hur man kan övervinna rädsla för att tala med nya människor

I denna värld av e-post och textmeddelanden, ofta du behöver inte faktiskt prata med folk --- och du kanske har utvecklat en rädsla för att prata med nya människor. Detta är ett tecken på social ångest som kan övervinnas. Enligt hjälpguide, är en utl

Read More...
Hur man kan övervinna utmaningar i ditt liv

Hur man kan övervinna utmaningar i ditt liv

Vi står inför tuffa och svåra utmaningar i livet. En del blir svåra att övervinna, i synnerhet när oddsen är staplade mot oss. Going mot alla odds, är något som vi är kapabla att göra. För att övervinna utmaningar måste du att "aldrig sluta" att

Read More...