Hur man kan övervinna rädslan för relationer

In Förhållanden och Familj
Advertisement

Hur man kan övervinna rädslan för relationer


Sunda relationer drivs med ärlighet, engagemang och en önskan att älska; emellertid, när rädslan tar över, kan förhållandet lida eller stall. Övervinna din rädsla för relationer genom att erkänna dessa farhågor, dela dina känslor och lära sig att lita på dig själv, liksom andra.

Var ärlig mot dig själv

Ärligt analysera hur man skulle definiera en sunt partnerskap. Ser ni relationer som kvävande, tidskrävande eller begränsande? Är du sannolikt att fly när andra visa tillgivenhet eller viljan att begå? Många gånger, partners som fruktar relationer känner rädd för att bli konsumeras, enligt neurologen Srini Pillay i Psychology Today artikeln "rädd för att älska. 7 rädsla och sätt att övervinna dem" Identifiera dina mönster och åtgärder med tidigare relationer att definiera de farhågor så du kan övervinna dem.

Utvärdera Rädsla för avvisande

En rädsla för ogillande från en potentiell partner spelar ofta en del i din oförmåga att begå, enligt Pillay. Omedvetet, ofta personer är rädda för att avvisas eller utfryst när i en relation, så att de avsiktligt avstår från att begå till en annan. Om detta är fallet för dig, konfrontera din rädsla för ogillande genom att utvärdera dina prioriteringar. Till exempel, fråga dig själv om tanken på att bli avvisad är mer skrämmande än att förlora någon du älskar eller miste om en chans att bli älskad. När du utvärdera riskerna på vad du kan förlora genom att förneka sig själv en relation, kommer rädslan för att begå förmodligen minska.

Dela din rädsla

För att övervinna din rädsla för relationer, är det nödvändigt att dela dina rädslor med din partner eller potentiella partner, enligt familjen terapeut Dani Grossman i Psych Central artikeln "Låt inte rädsla förstöra din relation." Gör dig sårbar och dela äger din rädsla genom att tydligt kommunicera dem till en annan person. Fraser som "Jag är rädd att mina behov inte kommer att uppfyllas", "Jag är rädd för att förlora kontrollen över min ekonomi" eller "Jag är rädd att jag kommer att bedömas" formulera dina känslor utan skyller den andra personen. När du artikulera dessa farhågor med en kär vän, du tillåter dig själv att gräva i de farhågor och nå ut till stöd.

Söka professionell hjälp

När rädsla hämmar din förmåga att upprätthålla eller starta en sund relation, ta hjälp av en professionell rådgivare eller familjeterapeut för strategier för att konfrontera din rädsla. Mind-och-kropp psykoterapi - där du mentalt placera dig själv i det förflutna och diskutera erfarenheter som har lett till relations rädsla - kan på ett effektivt sätt hjälpa till att läka fäst sår, enligt klinisk psykolog Nadine Winocur i artikeln "Hur man kan övervinna Relationship överges rädsla "på sin hemsida. Fäst sår, eller en oförmåga att utveckla intimitet eller djupa relationer, kan härröra från barndomen eller ungdomar upplevelser. Terapisessioner kan fokusera på att avslöja orsaken till din rädsla, negativa föreställningar du har om dig själv eller relationer i allmänhet, och strategier för att bryta ohälsosamma mönster.

You may also read!

Hur man kan övervinna rädslan för Singing

Hur man kan övervinna rädslan för Singing

Människor sjunga i bilar, duschar och hissar - någon sluten miljö utan publik. Dock sätta att samma person framför en publik på 500, 50 eller fem, och inte en anteckning kommer undan hans eller hennes hals. Enligt en Gallupundersökning genomfördes un

Read More...
Hur man kan övervinna svartsjuka i relationer

Hur man kan övervinna svartsjuka i relationer

Svartsjuka i relationer är något som verkligen kan påverka ett förhållande på ett dåligt sätt. Det är inte bara destruktivt för oss själva, det är också destruktivt för din partner. Jag tror att alla har gjort sig skyldig till en liten bit av svartsj

Read More...
Hur man kan övervinna åldersskillnad i relationer

Hur man kan övervinna åldersskillnad i relationer

Relationer är komplicerade under enklaste av omständigheter. Lägg en åldersskillnad mellan partners, och du lägger till en helt separat nivå av komplexitet till förhållandet. Du kan hitta osäkerhet inom dig själv som du inte kände, eller kan finna at

Read More...
Hur man kan övervinna rädslan för en motorcykel

Hur man kan övervinna rädslan för en motorcykel

Om du är ny till världen av motorcyklar, övervinna den initiala rädsla för att rida en så liten och sårbar fordon kan vara svårt. Detta är också ofta fallet med erfarna ryttare som har varit i en olycka eller hade andra dåliga erfarenheter på sin cyk

Read More...
Hur man kan övervinna rädslan för en baseball

Hur man kan övervinna rädslan för en baseball

Ungdom baseball tränare har en av de tuffaste jobben i sport. Det är väldigt svårt att lära spelet till unga spelare som kanske vill spela men inte är bekant med hur man slår, kasta eller fånga baseboll. Dessutom är en baseboll hårt och det kan göra

Read More...
Hur man kan övervinna rädslan för kackerlackor

Hur man kan övervinna rädslan för kackerlackor

Att övervinna din rädsla för kackerlackor kan göras med hjälp av ett antal rekommenderade tekniker. Liksom många människor din motvilja mot kackerlackor kan behöva hjälp att övervinna din rädsla om det får dig att uppleva symtom såsom panik eller und

Read More...
Hur man kan övervinna en rädsla för Flying

Hur man kan övervinna en rädsla för Flying

Hur man kan övervinna en rädsla för att flyga. Studier har visat att miljontals människor har en rädsla för att flyga, trots de enorma oddsen mot ett missöde. Det finns flera sätt att erövra din rädsla och göra flygtrafiken mer uthärdligt. Saker du b

Read More...
Hur man kan övervinna Mind Control & Emotional Missbruk

Hur man kan övervinna Mind Control & Emotional Missbruk

Mind kontroll och känslomässiga övergrepp båda innebär avsiktlig manipulation under en tidsperiod. I mind control, är tekniker såsom upprepning, förnedring och sömnbrist som används för att forma din tro utan att du vet om det. Känslomässiga övergrep

Read More...
Hur man kan övervinna Regret

Hur man kan övervinna Regret

Många av oss har något om vårt förflutna som vi aldrig skulle kunna få oss att berätta för någon. Du kan plågas av en missad chans, en besvikelse, förbi ont eller en upplevd misstag - som alla kan framkalla ånger. Men med fokus på ånger kan inte bara

Read More...