Hur man öppnar upp din Airways

In Hälsa
Advertisement

Hur man öppnar upp din Airways


När luftvägarna inte är helt öppen, kan andas blir svårt. Människor som lider av astma eller kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL) möter ofta problemet när inflammerade luftvägarna begränsa under bronkospasmer. Den glatta muskulaturen kontrakt under en attack, vilket gör det svårare för luft att fly. Att hålla luftvägarna öppna hjälper luft in och ut ur lungorna lättare, vilket också bidrar till att förhindra trötthet. Förstärkning av membranet genom användning av en andnings omskolning motion kan hjälpa till att hålla dina luftvägar klar.

Utför en andnings omskolning övning som hjälper dig att släppa ut mer gammal, unken luft från lungorna och ta in mer frisk luft. Eftersom membranet är en muskel, som utövar den hjälper dina luftvägar hålla öppet längre när du andas ut.

Sitta i en stol eller stå med ryggen och knäna lätt böjda. Sätt en hand på bröstet och en på magen.

Andas genom dig näsan när du kopplar magmusklerna. Känn dig membran kontrakt och buken expandera. Se till att du bröst knappt rör sig. Detta kallas diafragma andning.

Handväska dina läppar tillsammans som du andas som du skulle göra om du vissla Detta skapar press på dig luftvägarna som hjälper till att hålla dem öppna. Andas långsamt, tar dubbelt så lång tid som du skulle andas in. Visualisera dina lungor att öppna och stänga när du andas. Denna teknik hjälper slappna av och öppnar dina luftvägar.

You may also read!

Hur man öppnar upp din egen i hemmet Äldrevård Service i delstaten Florida

Hur man öppnar upp din egen i hemmet Äldrevård Service i delstaten Florida

Enligt Florida State University Pepper Institute on Aging and Public Policy, Florida befolkning av invånare 65 år och äldre på fjärde plats i landet, med cirka 3 miljoner. Som den äldre befolkningen ökar, kommer efterfrågan på hälso- och sjukvårdstjä

Read More...
Hur man öppnar upp din NAT inställningar på Xbox

Hur man öppnar upp din NAT inställningar på Xbox

Network Address Translation (NAT) inställningar för Xbox 360 nuvarande problem för dig när inställd på "måttlig eller Strikt." Helst när man kör ett Xbox LIVE test inställningarna visas som "Open", som gör det möjligt att ansluta snabb

Read More...
Hur man öppnar upp din örontrumpeten Naturligtvis

Hur man öppnar upp din örontrumpeten Naturligtvis

Vätska eller ansamling av slem kan orsaka igensättning i örontrumpeten, och det kan bli svårt att höra. Ett igensatt örat är vanligt med bihåleinflammation, förkylningar och allergier, och de drabbade kan ta itu med ont i öronen, tryck eller tinnitus

Read More...
Hur att muntra upp din fru

Hur att muntra upp din fru

Även fruar med de mest optimistiska och positiva personligheter har stunder där de känner sig förtryckta. Vare sig att hantera livets yttre faktorer eller helt enkelt slåss vanliga gamla blues, ibland din fru kommer att vända sig till dig för stöd fö

Read More...
Hur att muntra upp din man

Hur att muntra upp din man

Din man är nere, och du vet att han kunde använda vissa hejar upp. Om han hade en tuff dag på kontoret, är en kamp med sina föräldrar eller syskon eller fick några dåliga nyheter det bästa man kan göra för att göra dig tillgänglig för honom att luta

Read More...
Hur till sätta upp din egen VoIP-nätverk

Hur till sätta upp din egen VoIP-nätverk

Den här artikeln handlar om hur man ställer upp en liten eller hem VoIP-nätverk. Välja användaranordningar är det svåraste beslut. Användarenheter finns i många olika stilar. IP-telefoner är telefoner som kan ansluta direkt till nätverket. Telefon ad

Read More...
Hur att dra upp dina betyg i 2 veckor

Hur att dra upp dina betyg i 2 veckor

Dra upp dina betyg inom två veckor kräver att ändra dina studievanor och göra en samlad insats för att förbättra. Låt din lärare veta att du gör ett försök att göra bättre och be om hennes hjälp. Följ lärarens förslag; närvara extra hjälp och prov om

Read More...
Hur man bygger upp din uthållighet i tre dagar

Hur man bygger upp din uthållighet i tre dagar

Idrottare är oftast sysslar med bygg snabbhet och styrka, och med denna inriktning är det lätt att ignorera en annan viktig "S": uthållighet. Uthållighet håller fjädern i steg - att hjälpa dig upprätthålla energi över långa sträckor tid. De två

Read More...
Hur att låsa upp din mobiltelefon gratis

Hur att låsa upp din mobiltelefon gratis

Låsa upp en mobiltelefon är ett alternativ för dem som reser och vill minska dessa dyra roamingavgifter. Och för de som köper en begagnad mobiltelefon och upptäcka att telefonen inte fungerar med deras bärare. De flesta amerikanska användare mobiltel

Read More...