Hur man ska äta brysselkål Löv

In Mat & Dryck
Advertisement

Hur man ska äta brysselkål Löv


Brysselkål är korsblommiga grönsaker innehåller mycket vitamin C, vitamin A, folat och fiber. De kan hittas under hela året men är en säsongsbetonad vintergrönsaks. Medan de flesta recepten använda hela brysselkål, flagning och sauteeing bara bladen är ett annat sätt att äta brysselkål.

Saker du behöver

12 oz. färska brysselkål

Kniv

2 vitlöksklyftor

Stekpanna

1 msk. olivolja

Salt

Peppar

Skölj och töm brysselkål. Skär av 1/4 tum på varje stam och börja dra bort bladen. Trimma stammen eftersom det blir svårare att dra av bladen. Fortsätt peeling varje brysselkål och kassera kärnan.

Använd den platta änden av kniven för att krossa vitlök mot köksbänken för att ta bort huden. Finhacka med en gungande rörelse.

Placera en medelstor stekpanna på spisen och ställ in värmen till medel-hög. När varm, tillsätt olivolja och vitlök. Fräs hackad vitlök tills gyllenbrun, lägg sedan till Bryssel gro blad. Rör lämnar tills vissnat men ändå krispigt, ungefär tre minuter. Tillsätt salt och peppar.

Servera brysselkål blad som vegetabiliska sida skålen till huvudmåltid.

Tips

Du kan justera ingredienserna i receptet för att passa din smak. Till exempel kan du utelämnar vitlök och ersätta det med schalottenlök.

Brysselkål innehåller höga halter av vitamin K. Om du tar medicinen Waran, prata med din läkare om hur du kan passa brysselkål lämnar i din kost.

You may also read!

Hur man ska äta i New York på Cheap

Hur man ska äta i New York på Cheap

Hur man ska äta i New York på Cheap. Äta i New York "som bara om allt annat i New York" kan bli mycket dyrt. Det finns massor av bra budget matställen, men om du vet var du ska leta och vilka områden av staden för att undvika. Saker du behöver l

Read More...
Hur man ska äta Star Fruit

Hur man ska äta Star Fruit

Undrar just hur man ska äta stjärna frukt? Det finns många sätt att njuta av denna läckra frukt, som produceras av carambola trädslag och kallas även kamranga eller fem fingrar. I västerländska rätter, är det oftast används som en ätbar garnering; me

Read More...
Hur man ska äta Bovete Raw

Hur man ska äta Bovete Raw

Trots sitt namn, är bovete inte relaterad till vete, spannmål eller gräs av något slag. Bovete är en frukt frö som är relaterad till rabarber och ängssyra, vilket är varför vissa människor väljer bovete som ett substitut som svar på vete och gluten a

Read More...
Hur man ska äta rätt för din kroppstyp

Hur man ska äta rätt för din kroppstyp

Allas kroppstyp är annorlunda, därför att veta hur man ska äta för din specifika kroppstyp är viktigt för att upprätthålla god hälsa, tillsammans med en hälsosam vikt. Kroppstyper kan variera, men två vanligaste är de som bär vikt i midsection, och d

Read More...
Hur man ska äta Goji bär

Hur man ska äta Goji bär

Det finns många sätt att äta gojibär, men först måste man hitta dem. Om du har turen att bo nära en specialitet livsmedelsbutiker eller hälso-butik, kan du förmodligen köpa en påse torkade gojibär. Internet är alltid ett alternativ för att hitta tork

Read More...
Hur man ska äta etiopisk mat

Hur man ska äta etiopisk mat

De rätter av en etiopisk måltid kan tyckas märkligt att de flesta amerikaner, men de är faktiskt ganska enkelt. Oavsett om du är en gäst i någons hem, besöker din första etiopisk restaurang eller reser i Afrikas horn, i vetskap om detta lands huvudrä

Read More...
Hur man ska äta Scorpions för överlevnad

Hur man ska äta Scorpions för överlevnad

Hur man ska äta Scorpions för överlevnad. Äta skorpion att överleva. Den dåliga nyheten - som bara låter otäckt. De goda nyheterna - skorpioner kan hittas i många miljöer, skogar, grottor, gräs, öknar, så är chansen att du kan hitta dem. Men att äta

Read More...
Hur man ska äta i Las Vegas på de billiga

Hur man ska äta i Las Vegas på de billiga

Hur man ska äta i Las Vegas på de billiga. Det finns gott om billiga (och utmärkt) mat som finns i Las Vegas just tillsammans med de fancy (och dyra) femstjärniga restauranger. Om du är en spelare, kan du även kunna få mat för gratis - även om du för

Read More...
Hur man ska äta mindre kalorier för att gå ner i vikt

Hur man ska äta mindre kalorier för att gå ner i vikt

Ett av de enklaste sätten att gå ner i vikt är att skära ut kalorier. Förändringar i diet behöver inte nödvändigtvis vara extrem för viktminskning att inträffa. Skära ut upp till 500 kalorier per dag direkt avser gradvis viktminskning, och att göra d

Read More...