Hur man undviker skadliga livsmedel under graviditeten

In föräldraskap
Advertisement

Hur man undviker skadliga livsmedel under graviditeten


Din växande fostret behöver ordentlig näring för optimal utveckling. Inte bara ditt barn behöver vitaminer och mineraler för att växa, men hon måste också skyddas från potentiellt skadliga livsmedel samt. Biverkningar från livsmedelsburna sjukdomar och toxicitet sträcker sig från foster förändringar såsom födelsevikt och nervsystemet hela vägen till döden, så ägna särskild uppmärksamhet åt vad du äter när du är gravid för att undvika att skada ditt barn.

(REF 1) Undvik källor för potentiellt skadliga bakterier som listeria och salmonella. Dessa bakterier kan återfinnas i råa skaldjur, opastöriserad mejeriprodukter, otvättade frukter eller grönsaker, råa ägg och pate eller kött uppslag som inte är konserverade. Graviditet minskar effektiviteten av även din utvecklat immunförsvar och ditt barns är ännu mer utsatta för livsmedelsburna sjukdomar.

Håll dig borta från livsmedel som innehåller koffein. Minska ditt intag av flytande källor av koffein såsom kaffe, te, läsk och energidrycker, samt livsmedel som innehåller koffein såsom vissa energi barer och desserter gjorda med choklad eller kaffe. Enligt Baby Center, Aily konsumtion av koffeinhalt överstiger 200 mg fördubblades missfall risk. På så sätt minska ditt intag av denna stimulerande att öka din baby säkerhet och välbefinnande.

Minska ditt intag av fisk för att undvika potentiell exponering för föroreningar. Metylkvicksilver kan påverka barnets nervsystem. Det finns i de flesta fisk, särskilt de större sorter som lever längre och har mer tid att samla den, såsom svärdfisk och haj. Begränsa din veckointag av all fisk till 12 ounces, med mindre än hälften är från högre kvicksilver fisk som konserverad vit albacora.

Undvika livsmedelstillsatser. Den smakförstärkare natriumglutamat (MSG) och sötningsmedlet sackarin båda passerar genom moderkakan och in i din utveckling av barnets kropp. MSG har observerats skada hjärnan hos foster möss, och sackarin kan ansamlas i ditt barns urinblåsan och har visat sig öka risken för cancer hos avkomman av djur som har ätit det regelbundet. Artificiell livsmedelsfärg är misstänkt i barn hyperaktivitet och allergisk överkänslighet. Läs etiketter för att vara medveten om vad maten innehåller, och hålla sig borta från bearbetade livsmedel med tillsatser när det är möjligt.

You may also read!

Hur man undviker skadliga örter under graviditeten

Hur man undviker skadliga örter under graviditeten

Nästan 11 procent av kvinnorna använder örter i tre månader före eller under graviditeten, enligt en studie som publicerades i maj 2010 års upplaga av "American Journal of Obstetrics & Gynecology." Studien "Herbal användning före och un

Read More...
Hur man undviker GMO-livsmedel

Hur man undviker GMO-livsmedel

De kontroversiella genetiskt modifierade (GM) livsmedel, känd av motståndare som "Frankenfoods" in livsmedelsbutiker historia bilden i 1990-talet. Eftersom forskarna inte har fullständig förståelse av dessa livsmedel, som delas in i tre grupper

Read More...
Hur man undviker livsmedel som innehåller mycket av urinsyra

Hur man undviker livsmedel som innehåller mycket av urinsyra

Om du har gikt eller en tendens att få gikt, måste du veta hur man undviker livsmedel med hög urinsyra. Gikt är en form av artrit som orsakas eller förvärras av urinsyra. Urinsyra kan finns naturligt i livsmedel. Det är lätt att undvika mat med högt

Read More...
Hur man undviker livsmedel som utlöser IBS

Hur man undviker livsmedel som utlöser IBS

Uppskattningsvis 15 till 20 procent av amerikaner lider av colon irritabile (IBS), även om exakta siffror är okända eftersom villkoret går ofta odiagnostiserade. Dess symtom på gas, uppblåsthet, kramper, diarré och förstoppning härma många andra sjuk

Read More...
Hur man undviker livsmedel som förvärrar gikt

Hur man undviker livsmedel som förvärrar gikt

Gikt, en form av inflammatorisk artrit, uppstår när urinsyra, en avfallsprodukt som produceras av kroppen, bildar kristaller i de mjuka vävnaderna och leder. Dessa kristaller insättningar orsakar svullnad, stelhet och smärta i lederna. I de flesta fa

Read More...
Hur man undviker missfall

Hur man undviker missfall

Missfall kan vara en traumatisk upplevelse. Missfall sker oftast i den första trimestern (de första tre månaderna) av graviditeten och orsakas ofta av en genetisk defekt. Vissa hygienkrav och livsstilsfaktorer kan öka dina riskfaktorer men det finns

Read More...
Hur man undviker överdriven järnintaget

Hur man undviker överdriven järnintaget

Du behöver tillräckligt med järn för att producera hemoglobin, som finns i röda blodkroppar, och myoglobin, som finns i musklerna. Dessa proteiner hjälp syretransport i hela kroppen och håller dig fungerar som bäst. Medan järnbrist får en hel del upp

Read More...
Geek Vs Geek: Hur man undviker att köpa en bärbar dator med Malware (Tack, Lenovo)

Geek Vs Geek: Hur man undviker att köpa en bärbar dator med Malware (Tack, Lenovo)

Du kanske har hört historien vid det här laget: Lenovo har sålt bärbara datorer med Super adware förinstallerat att i mitten av februari, visade sig vara mycket farligare än du kan föreställa sig. Programvaran tillåter brottslingar att kapa din webbs

Read More...
Hur man undviker en Acid Reflux Halsont

Hur man undviker en Acid Reflux Halsont

Om du lider av sura uppstötningar, finns det en stor chans att du också upplever en halsont. (Se referens 1, 2 och 3, Resurs 3) Även känd som återflöde laryngit, halsont är en tillhörande symptom på sura uppstötningar som uppstår när magsyra flyttar

Read More...