Hur många miles per timme har den genomsnittlige Human Walk?

In Sport & Fitness
Advertisement

Hur många miles per timme har den genomsnittlige Human Walk?


Den genomsnittliga gånghastighet för människa är 3,13 mph, men din takt kan vara långsammare eller snabbare än genomsnittet, beroende på din kondition. Walking är ett enkelt sätt att börja ett träningsprogram. Till en början kan du gå i långsam takt, men när du börjar att komma i form dina miles per timme kan öka i förhållande till din gångstil. Att bränna mer kalorier, men måste du plocka upp takten.

promenerar

Oavsett om du går för avkoppling efter en stressig dag, värmer upp eller kyla ner efter en rask promenad, eller helt enkelt ta din tid, är den genomsnittliga gånghastighet när strosa 2 mph. Enligt Mayo Clinic, när man går på två mph, bränner kroppen i genomsnitt 204 till 305 kalorier per timme, beroende på din vikt. I jämförelse, tai chi, bowling och sällskapsdans, som brinner ungefär 219 till 327 kalorier per timme.

Måttlig till rask promenad

De amerikanska Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar en rask 30 minuters daglig promenad. En måttlig till rask takt är mellan 3 och 4,5 mph. Vid en genomsnittlig takt av 3,5 km / h, kan du bränna mellan 314 och 469 kalorier per timme. Medan en rask halv timmes promenad kanske inte är praktiskt på en hektisk arbetsdag, dela promenad till två 15 minuters segment ger samma fördelar utan att störa din dag.

Race Walking

Ras promenader, även känd som aerob promenader eller power walking, kräver en betydligt snabbare takt än den genomsnittliga promenad. Vid 5 eller mer mph, flyttar du så snabbt som en joggare. Race Walking anses vara en kraftig aktivitet, förbränner mer än 600 kalorier per timme - motsvarande jogging eller körs på 5 km / h.

Plocka upp takten

Vid övergången till en snabbare takt, hjälper musiken att hålla dig på rätt spår. Hellre än att räkna dina steg per minut, använd slag per minut av dina favoritlåtar för att hålla dig att flytta i takt. Enligt Harvard Män hälsa Watch motsvarar promenader 80 steg per minut. Lyssna på en 80 BPM sång, såsom en vals, samtida neo-jazz eller R & B långsam sylt, håller takten stadig. En rask promenad är cirka 100 steg per minut, eller 100 BPM, medan ras promenader är 120 eller fler steg per minut. Denna takt motsvarar BPM av en polka, disco eller techno låt.

You may also read!

Hur många miles per gallon Har en 1999 Ford F250 Diesel Få?

Hur många miles per gallon Har en 1999 Ford F250 Diesel Få?

1999 Ford F-250 diesel är en super-lastbil som gjordes i vanlig hytt, förlängda hytten och besättning hyttmodeller. Varje modell finns i flera färger, däribland XL, XLT och Lariat har bakhjulsdriven eller fyrhjulsdrift och en 5,4 liters V8-motor bas

Read More...
Hur många miles per gallon Har en minibuss Få?

Hur många miles per gallon Har en minibuss Få?

Från och med oktober 2014 de fem mest sålda minibussar i USA var Chrysler Town & Country, Dodge Grand Caravan, Toyota Sienna, Honda Odyssey och Mazda 5. nära konkurrenter Årets mest sålda minivan - 2014 Chrysler Town & Country - fick en EPA bränsl

Read More...
Hur mycket skuld har den genomsnittlige personen ha?

Hur mycket skuld har den genomsnittlige personen ha?

Det genomsnittliga beloppet av personlig skuld i USA har stadigt högre än den genomsnittliga mängden av sparande per person under ett antal år. Även den totala mängden personlig skuld har stadigt försämrats de senaste åren, stora mängder av skuld for

Read More...
Hur man beräknar miles per gallon och hur många miles Driven

Hur man beräknar miles per gallon och hur många miles Driven

Att veta hur många miles bilen blir för varje gallon bränsle det brinner mäter hur effektivt bilen körs. Plötsliga bränsleekonomi kan indikera ett potentiellt problem med fordonet. När du har en uppskattning av hur många miles bilen blir per gallon,

Read More...
Hur många mil har den genomsnittliga amerikanska promenad i ett år?

Hur många mil har den genomsnittliga amerikanska promenad i ett år?

En studie publicerad i 2010 i tidskriften "Medicine & Science in Sports & Exercise", säger den genomsnittliga amerikanska promenader 2,56 miles per dag, eller 5,117 steg. Som översätter till ungefär 912 miles per år. Hur mycket "gen

Read More...
Hur många mil Har en genomsnittlig Taxi Cab Driver Kör Årlig?

Hur många mil Har en genomsnittlig Taxi Cab Driver Kör Årlig?

Taxichaufförer bara tjäna pengar när deras bil är på väg, och med cirka 232.300 taxi och chaufför förare på jobbet i 2008, enligt den amerikanska Bureau of Labor Statistics, som är lika mycket körning. Heltids förare dra en 8- till 12-timmars skift v

Read More...
Hur många liter vatten har den genomsnittlige House Badkar innehålla?

Hur många liter vatten har den genomsnittlige House Badkar innehålla?

Badkar former och storlekar varierar över hela världen, men i Nordamerika, är den rådande förkärlek för långa badkar som gör att du kan sträcka ut benen. Medan baljor av denna typ finns i olika storlekar, är standardlängden 5 fot, och standardbredd ä

Read More...
Hur mycket vatten har den genomsnittlige Well Pump?

Hur mycket vatten har den genomsnittlige Well Pump?

Det finns många olika användningsområden för vattenbrunnar, beroende på storleken på bostad, byggnad eller grupp av byggnader som väl måste stödja. Eftersom torkan kan också påverka prestanda för en given väl, att hitta en särskild genomsnitt är svår

Read More...
Hur mycket pengar har den genomsnittlige Poker Professional göra?

Hur mycket pengar har den genomsnittlige Poker Professional göra?

Många människor är bekanta med professionella pokerspelare på tv-sända pokerturneringar. Dessa spelare är stjärnor som verkar tjäna miljoner varje år. Men det finns många fler spelare som inte är så att känna igen, och få har möjlighet att göra en he

Read More...