Low Calorie High Energy Foods

In Mat & Dryck
Advertisement

Low Calorie High Energy Foods


Många av oss vill äta hälsosammare, men vi tycker att det är svårt när vi inte är säker på vilka livsmedel kommer att gynna oss mest. Det finns flera livsmedel som du kan äta som är låga i kalorier, men också ger dig energi. Detta innebär att du kan ha ett snabbt mellanmål och sedan komma tillbaka till din dag utan att känna trög eller beklagar alla kalorier du bara konsumeras.

Spannmåls högt i fiber

En fullkornsflingor som innehåller högst 6 gram socker är en stor lågt kaloriinnehåll, högt energiinnehåll. Blanda din favorit hela korn av spannmål med skummjölk. Du kan också öka din energi nivå ytterligare genom att lägga till vissa färsk frukt.

äpplen

Äpplen är ett utmärkt val när du vill ha något låg i kalorier som också kommer att ge dig lite energi. Du kan äta en vanlig äpple eller så kan du krydda upp saker genom att doppa det i jordnötssmör eller kanel.

Jordnötssmör

Du kan lägga till en matsked jordnötssmör till kex eller ens en banan för en snabb pick-me-up utan att behöva oroa räkna kalorier. Denna välsmakande mellanmål kommer att ge dig en boost av energi och du känner dig nöjd.

bladgrönsaker

Gröna bladgrönsaker är ett utmärkt val för lågt kaloriinnehåll. De är friska och även hjälpa energiförsörjning till din kropp, vilket gör att du känner dig utvilad och redo att börja igen. Dessa bladgrönsaker innefattar men är inte begränsade till kale, arugula och även spenat.

Nötter och frön

Båda dessa bör intas råa att skörda frukterna du söker. Sådana frön och nötter inkluderar pekannötter, valnötter, solrosfrön, sesamfrön och mandlar.

You may also read!

Låg Carb, Low Calorie & fiberrik mat

Låg Carb, Low Calorie & fiberrik mat

Kolhydratfattig livsmedel är bra för dig, men de kan vara hög i kalorier. De bästa low-carb livsmedel är också låg i kalorier och högt i fiber. Steg bort från bacon och hitta bättre kolhydratlivsmedelsval. Din kropp kommer att tacka dig. Varför Low C

Read More...
Hemlagad Low Calorie Salladsdressing

Hemlagad Low Calorie Salladsdressing

Enligt USDA: s Food Pyramid riktlinjer, en hälsosam diet består av en kaloribudget består av "väsentliga" och "extra" eller godtyckliga kalorier. Din dagliga kost bör bestå av mellan 100 och 300 godtyckliga kalorier, och salladsdressin

Read More...
Low Calorie Mat Lista

Low Calorie Mat Lista

När du försöker gå ner eller bibehålla vikt, kommer kaloriintag alltid komma i främsta rummet. Om du konsumerar mer kalorier än din kropp kan använda, kommer de oanvända kalorier lagras som kroppsfett. En av de knep att hålla din totala kalori lågt a

Read More...
Low Calorie Livsmedel som innehåller mycket protein

Low Calorie Livsmedel som innehåller mycket protein

Hög proteinhalt, lågt kaloriinnehåll är bra för din hälsa eftersom de oftast är låg fetthalt. Kolhydrater och protein båda har bara 4 kalorier per gram, medan fett har en jättestor 9 kalorier per gram, så livsmedel som innehåller mycket protein och l

Read More...
Hur man gör en Low Calorie Smoothie

Hur man gör en Low Calorie Smoothie

Smoothies har ett rykte om att vara hälsosamma alternativ till milkshakes, men de flesta av dem är höga i kalorier. En normal smoothie kommer att ge hjälp vitaminer och mineraler, men det kan ha tillräckligt med kalorier för att täcka en hel måltid.

Read More...
Hur man gör Low Calorie Hard Candy

Hur man gör Low Calorie Hard Candy

Splenda är den perfekta ersättaren för socker, och kan användas vid bakning. Kalorifattig hårda karameller är ett bra sätt att lugna hunger sug mellan måltiderna. Det uppfyller sötsaker utan att inches på din midja. Det är ännu roligare att göra själ

Read More...
Hur man gör Low Calorie lax kakor

Hur man gör Low Calorie lax kakor

Lax är en näringsrik mat, hög i både omega-3 fettsyror och protein, och innehåller endast 142 kalorier per 100 gram. Lax kan göras till lax kakor, ett lågt kaloriinnehåll, välsmakande maträtt som innehåller cirka 175 kalorier per portion. Lax kakor v

Read More...
Hur man äter hälsosamt på Fazoli s

Hur man äter hälsosamt på Fazoli s

"Fast. Fresh. Italienska." Det är mottot för Fazoli s, en italiensk familj stilen restaurang med 315 platser i 31 delstater. Om du följer dessa steg kan du göra smarta val när du äter på Fazoli s och njuta av italiensk mat som är också bra för d

Read More...
Var kan jag köpa elektrolyt vatten att dricka?

Var kan jag köpa elektrolyt vatten att dricka?

Elektrolyt vatten kan fylla viktiga elektrolyter, såsom natrium, klorid och kalium, i en person som är uttorkad eller delta i rigorösa aktivitet. Populära elektrolyt vatten inkluderar Gatorade, Essentia, Pedialyte och Kao-lectrolyte. stormarknader Va

Read More...