Många av oss vill äta hälsosammare, men vi tycker att det är svårt när vi inte är säker på vilka livsmedel kommer att gynna oss mest. Det finns flera livsmedel som du kan äta som är låga i kalorier, men också ger dig energi. Detta innebär att du kan ha ett snabbt mellanmål och sedan komma tillbaka till din dag utan att känna trög eller beklagar alla kalorier du bara konsumeras.
Spannmåls högt i fiber
En fullkornsflingor som innehåller högst 6 gram socker är en stor lågt kaloriinnehåll, högt energiinnehåll. Blanda din favorit hela korn av spannmål med skummjölk. Du kan också öka din energi nivå ytterligare genom att lägga till vissa färsk frukt.
äpplen
Äpplen är ett utmärkt val när du vill ha något låg i kalorier som också kommer att ge dig lite energi. Du kan äta en vanlig äpple eller så kan du krydda upp saker genom att doppa det i jordnötssmör eller kanel.
Jordnötssmör
Du kan lägga till en matsked jordnötssmör till kex eller ens en banan för en snabb pick-me-up utan att behöva oroa räkna kalorier. Denna välsmakande mellanmål kommer att ge dig en boost av energi och du känner dig nöjd.
bladgrönsaker
Gröna bladgrönsaker är ett utmärkt val för lågt kaloriinnehåll. De är friska och även hjälpa energiförsörjning till din kropp, vilket gör att du känner dig utvilad och redo att börja igen. Dessa bladgrönsaker innefattar men är inte begränsade till kale, arugula och även spenat.
Nötter och frön
Båda dessa bör intas råa att skörda frukterna du söker. Sådana frön och nötter inkluderar pekannötter, valnötter, solrosfrön, sesamfrön och mandlar.
