Naturliga sätt att minska salt i din kropp

In Hälsa
Advertisement

Naturliga sätt att minska salt i din kropp


Salt är avgörande för korrekt kroppsfunktion. Äta för mycket salt, som finns i färdigförpackade och kommersiella livsmedel, men kan leda till att du har för mycket av det i kroppen. En överdriven mängd salt i kroppen kan orsaka högt blodtryck och vätskeansamlingar som kroppen håller på att vatten i ett försök att upprätthålla homeostas. Även svåra fall kräva läkarvård och receptbelagda läkemedel, kan du använda naturliga metoder för att spola överflödigt salt ur kroppen.

vatten

Dricksvatten är det mest effektiva sättet att bli av med överflödigt salt i kroppen, och är den vanligaste metoden för att behandla lindriga fall av hypernatremi, överflödigt natrium i blodet, enligt forskare vid institutionen för invärtesmedicin av William Beaumont Hospital. Kroppen använder vatten för att späda salt. Om du tar i extra salt, dricka extra vatten gör att kroppen för att späda ut saltet ordentligt och spola ut genom njurarna. Det är bäst att dricka vatten jämnt under dagen för att ge kroppen en stadig tillförsel av vatten för att arbeta med. Dricka för mycket vatten på en gång kan orsaka en natriumbrist, vilket kan vara farligt och ibland dödlig.

Träning

Motion får dig att svettas. När du svettas, förlorar du både vatten och mineraler från kroppen. Om du har extra salt i din kropp, kommer du svettas ut en större mängd av det. Att arbeta upp en svett i minst 45 minuter går en lång väg mot att bli en del av den överskjutande salt. Det är viktigt att hålla hydratiserade och fylla andra mineraler, såsom kalium och magnesium, när du är klar för att förhindra sjukdom.

salt begränsning

Att minska dietary salt är en annan viktig aspekt av att bli av med överflödigt salt i kroppen. Salt är helt falla bort för 12 till 24 timmar om det finns en stor mängd av överflödigt salt i kroppen. Efter det är salt begränsas till halva minimidagsbehovet, vilket är 1500 mg, tills kroppen bli av med överflödigt salt, vanligen en dag eller två. Det är viktigt att övervaka saltintag regelbundet för att förhindra återfall av överskjutande salt, bor på eller under 2300 mg dagligen, särskilt för dem benägna att behålla vatten och högt blodtryck.

naturliga Diuretika

Det finns en mängd olika livsmedel och drycker som du kan ta i som uppmuntrar kroppen att bli av med extra salt i din kropp. Sparris, gröna bladgrönsaker, rödbetor och lök få dig att urinera mer, vilket orsakar en ökning av mängden salt du utvisa per dag. Drycker med koffein, som kaffe och te, har också denna effekt. Maskros rot te är särskilt användbart. Du måste dricka extra vatten för att undvika uttorkning vid användning av diuretika, även om de är naturliga. Dagligt tillskott med en multivitamin och kaliumtillskott rekommenderas för att förhindra utarmning av viktiga vitaminer och mineraler.

överväganden

Även om mycket salt kan utsöndras naturligt, är det viktigt att veta när man bör söka medicinsk hjälp. Kroniskt högt blodtryck eller kronisk eller svår vätskeretention motivera en resa till läkaren. Han kan välja att sätta dig på en saltfattig kost. Diuretika av något slag bör inte användas längre än en dag eller två, exklusive en daglig kopp kaffe eller te, eftersom de kan orsaka mineralbrist och uttorkning i vissa fall. Vem som helst med en sekundär sjukdom, såsom hjärtsjukdomar, diabetes eller njursvikt, alltid bör konsultera en läkare innan du försöker bli av med överflödigt salt. Det kan finnas vissa metoder som måste begränsas eller ändras, eller en underliggande orsak till överskottet salt som måste behandlas medicinskt.

You may also read!

Naturliga sätt att minska kraftiga menstruationsblödningar

Naturliga sätt att minska kraftiga menstruationsblödningar

Många kvinnor upplever mycket rikliga menstruationer eller perioder som varar längre än sju dagar. Kraftig blödning kan orsaka andra symptom inklusive trötthet, svåra kramper, anemi och yrsel. Du bör konsultera en läkare för att hitta den bakomliggan

Read More...
Naturliga sätt att döda buggar i din Köksträdgård

Naturliga sätt att döda buggar i din Köksträdgård

Ekologisk trädgårdsskötsel betyder inte att du inte kan använda kemikalier för att kontrollera skadeinsekter. Enligt United States Department of Agriculture, kan trädgårdsmästare använda kemiska bekämpningsmedel i ekologisk trädgårdsskötsel så länge

Read More...
Den bästa naturliga sätt att bränna kalorier

Den bästa naturliga sätt att bränna kalorier

År efter år, konsumenter köper produkter och syntetiska tillsatser som hävdar att underlätta bränna kalorier. Du kanske har även hittat dig själv spendera pengar på varor som innehåller kemikalier, material eller ingredienser du kan inte ens uttala.

Read More...
Vad som fungerar bäst för att hålla Greenheads utanför din kropp?

Vad som fungerar bäst för att hålla Greenheads utanför din kropp?

Greenheads är irriterande insekter som biter människor utan återhållsamhet. Juli är vanligtvis den värsta månaden för greenheads. De ligga vilande under jord innan, gräva sig under de varma sommarmånaderna för att lägga ägg. Tyvärr, medan de är ute,

Read More...
Naturliga sätt att stoppa Sweat

Naturliga sätt att stoppa Sweat

Svett, per definition, är den salta vätskan släpptes av dina svettkörtlar, som fungerar som en reaktion på kroppens hög temperatur. Svettning eller svett är en mycket viktig kropp process eftersom det hjälper till att hålla kroppen sval. Medan svettn

Read More...
Naturliga sätt att öka manlig potens

Naturliga sätt att öka manlig potens

Många män letar efter naturliga sätt att öka sin styrka. I vissa fall är detta eftersom de inte gillar tanken på att de biverkningar som kan komma med de läkemedel som finns tillgängliga, och i andra fall är viktigt för dem att leva ett naturligt liv

Read More...
Naturliga sätt att hålla en vindruta från Imma

Naturliga sätt att hålla en vindruta från Imma

En kall, vintermorgon, har du sannolikt angett bil och varit hälsade med en dimmig vindruta. Denna dimma kommer från fuktighet i luften, ofta genom andningen passagerare i bilen. Torka vindrutan med handen ger bara tillfällig klarhet, och försöker kö

Read More...
Naturliga sätt att rengöra Tile

Naturliga sätt att rengöra Tile

Att hitta ett naturligt sätt att rengöra din kakel kan vara knepigt. Tiles är ofta täckta med svåra att rena ämnen såsom mögel eller fett. I kombination med den porösa ytan av de flesta kakel och injekteringsbruk verkar smuts som cementeras på ditt g

Read More...
Naturliga sätt att bli av med loppor

Naturliga sätt att bli av med loppor

Loppor är små parasiter som livnär sig direkt på blod från människor och andra varmblodiga djur. De har en fyrstegs liv som fjärilar, inklusive ägg, larver, puppor och vuxna. För att bli av loppor, du måste ta itu med alla fyra stadier av livet. En s

Read More...