3dagar går ej sträcka quadriceps

Advertisement
Hur får Tunnare Quadriceps

Hur får Tunnare Quadriceps

Dina quadriceps består av en grupp av fyra muskler som sitter på framsidan av låret. Musklerna kallas vastus intermedius, vastus medialis, vastus lateralis och rectus femoris. Musklerna går från höften till knäna och tillåter dig att böja och räta ut

Read More...
Dynamiska Sträcker för Hamstring

Dynamiska Sträcker för Hamstring

Ligger på baksidan av låren, dina hamstrings faktiskt består av tre olika muskler: biceps femoris, semitendinosus och semimembranosus. Tillsammans utgör dessa muskler böja eller flex, knäna och förlänga din höft. Du använder dessa muskler när du flyt

Read More...
Hur Stretch Innan Walking

Hur Stretch Innan Walking

Promenader är det enklaste sättet att börja komma i form. Det är skonsamma, kan göras var som helst och inte kräver specialutrustning. Promenader görs vanligtvis utanför, i friska luften och med växlande landskap - oavsett om du går på stadens gator

Read More...
Rutiner för muskeltöjningar

Rutiner för muskeltöjningar

Strävar efter att behålla din flexibilitet kommer att förbättra din rörlighet och minska muskeltäthet smärtproblem. Flexibilitet avser graden av rörelseomfång du har med lederna. När musklerna är för hårt, är din rörelseomfång begränsad och rörelse ä

Read More...
Hur cykel med en öm Hamstring

Hur cykel med en öm Hamstring

Cykling fungerar varje muskel i benen. Quadriceps, glutes och kalvar verkar som de enda muskler som arbetar när du cyklar. Men trots att de är de muskler som andas mest energi, varje muskel i benen arbetar för att hålla "spinning" rörelse går. N

Read More...
De bästa varumärkena serpentin Bälten

De bästa varumärkena serpentin Bälten

En serpentin bälte är en stor bälte som ansluter till remskivor motor på en motor och befogenheter de komponenter som är monterade på motorn, såsom servopumpen. Ormliknande bältet kallas också en förare bälte. Olika fordon behöver olika typer och sto

Read More...
Hur man gör strumpor Stay Up När man använder Boots

Hur man gör strumpor Stay Up När man använder Boots

Att välja rätt strumpa håller fötterna säkert från smärtsamma blåsor medan du arbetar eller njuta av en utmanande vandring bär din favorit stövlar. Ett stort antal tillverkare producerar kalv-hög strumpor som är utformade med elastisk ribbstickning,

Read More...
Hur man fixar en Polaris pullstarten

Hur man fixar en Polaris pullstarten

Många Polaris fritidsfordon använder elektriska start, men ibland batterierna dör eller förrätter misslyckas. Lyckligtvis har många Polaris fritidsfordon, som snöskotern, har backup pull rep start för nödsituationer. Polaris pull rep start har enkla

Read More...
Hur man blir en snabbare Sprinter

Hur man blir en snabbare Sprinter

Hastigheten kan vara den avgörande faktorn för att förlora eller vinna i en tävling, och många high school och college idrottare vill bli snabbare i sin konkurrens val. Du har en bättre chans att slå en försvarare, stjäla en bas eller målgång med bar

Read More...
Nackdelar med outsourcing till läkemedelsföretag

Nackdelar med outsourcing till läkemedelsföretag

Enligt Drug Discovery World, kostar i genomsnitt drogen 802.000.000 $ att utveckla och FDA godkännande kan ta allt från 10 till 15 år. Med tanke på dessa höga kostnader och långa väntetider, läkemedelsindustrin, som en gång var vet för att behålla ar

Read More...
Mjukpapper Rose Instruktioner

Mjukpapper Rose Instruktioner

Papper blommor kan användas för allt från bröllop till baby duschar till enkla hantverk för barn. De kan vara så färgstarka, så stor och lika elegant som din föreställa tillåter. Ekonomiskt, lätt att göra papper blomma skapelser göra vackra presentfö

Read More...
Stretching Tekniker för att lossa muskler

Stretching Tekniker för att lossa muskler

När musklerna är täta, de känner sig stel och öm. När du tränar, kan överansträngning och misslyckas med att sträcka ut musklerna efter träning orsakar dina muskler att strama upp. De kan också skärpa när de måste kompensera för den svaga andra muskl

Read More...
Hur gör vattengymnastik för att förbättra Lower Body Styrka

Hur gör vattengymnastik för att förbättra Lower Body Styrka

Kroppen är nästan viktlös i vattnet, vilket gör den idealisk för att öka underkroppen styrka, kraft och smidighet genom kraft hopp. Här är några steg för att prestera vatten aerobics och öka din underkroppen styrka. Saker du behöver Aquatic hantlar L

Read More...
Hur att täcka tårna i en Walking Medverkande

Hur att täcka tårna i en Walking Medverkande

Walking avgjutningar är ofta gjorda av gips eller glasfiber, och används för att hjälpa till att skydda din nedre extremiteterna, eftersom de läka från fraktur, skada eller operation. Medan en gjuten kan få varm och vara obekväm under sommaren, kan e

Read More...
Hur Stretch bröstet

Hur Stretch bröstet

Stretching bröstet regelbundet kan förbättra skuldra rörelseomfång, hjälpa till att förhindra bröstmuskelspänningar och förbättra hållning. Det finns två stora muskler i bröstet, inklusive pectoralis major och pectoralis mindre, och de kör från bröst

Read More...
Hur man reparerar en Torn Quadricep Muscle

Hur man reparerar en Torn Quadricep Muscle

Skador kan uppstå när det finns en obalans mellan hamstringsmusklerna och quadriceps muskler. En quadriceps skada manifesteras genom svullnad början, och som svullnaden går ner, en påtaglig brist i muskel visar. Om felet och svullnad är nära skarven,

Read More...
Quadriceps övningar för seniorer

Quadriceps övningar för seniorer

Quadriceps eller fyrhjulingar, är stora musklerna i lår som arbetar ständigt för att stödja kroppen och möjliggöra rörelse. Brigader tillåter benet att sträcka sig från knäet samt lyft från höften. Du kan fortfarande utföra effektiva övningar för att

Read More...
Hur man går med en stegräknare

Hur man går med en stegräknare

En stegräknare är en enhet som klipp till linningen på byxorna eller bärs på handleden som en klocka. Vissa mobiltelefoner har också pedometer appar. Enheten används för att räkna antalet steg du tar under dagen eller för en viss promenad rutin. Efte

Read More...
Hur man Sträck stämbanden

Hur man Sträck stämbanden

Vare sig att sjunga på scenen eller ge ett tal till en stor publik, sträcka på stämbanden, även känd som stämbanden, kan du nå din fulla sång potential utan att riskera skador. En sångare röst är, trots allt, sitt instrument och skadliga stämbanden k

Read More...
Quadriceps övningar för Knee Pain

Quadriceps övningar för Knee Pain

Quadriceps ansvarar för förflyttning av knäskålen och uträtning av knäna. Dessa muskler är avgörande för att köra, stå upp och gå upp både backar och trappor. Quadriceps övningar för knäsmärta finns sätt för dig att stärka och sträcka dessa muskler f

Read More...