Sätt att förbättra Fånga kasta ner

In Sport & Fitness
Advertisement

Sätt att förbättra Fånga kasta ner


Catchers är bland de viktigaste aktörerna på baseball team, för de hjälper kannor bestämma vad pitches kasta, ropa defensiva strategier och är de allmänna ledarna för de spelare på planen. En annan viktig uppgift för fiskare är att göra fast kast till andra basen - och någon annan bas - när en baserunner försöker stjäla. Det finns flera övningar som kan bidra till att förbättra en catcher s kasta ner färdigheter.

Använd Proper techniqe

Rätt teknik är viktigt för alla catcher som vill konsekvent göra snabba, starka och korrekt kast till andra basen. Den vanligaste tekniken för en stoppare kasta ut löpare försöker stjäla andra är "hoppa-pivot" -metoden, där catcher, efter att ha fått bollen i hans handske, står upp och svänger hans högra ben (för högerhänta) bakom hans bak samtidigt som du vrider så hans fötter och axlar är i linje med andra bas. Då, i en snabb rörelse, bör catcher lyfta bollen över axeln, föra armen fram intill hans öra och släppa bollen när den har passerat sitt ansikte. Även yngre little league fiskare kan behöva ta ett steg framåt med sin främre foten för att slutföra kast, eftersom det tar extra tid, de flesta college och professionella fiskare inte ta ett extra steg.

tvär Drill

För fiskare att effektivt kasta ut baserunners och skrämma andra laget från att försöka stjäla måste fiskare snabbt flytta sina fötter i rätt läge. Tvär borren förbättrar catcher förmåga att ordna sina fötter och kroppen på rätt sätt, och borren kan fyllas inomhus eller ute på fältet. Med tejp måste deltagaren dra en lång och rak vertikal linje tillsammans med en annan kortare, horisontella linje som går vinkelrätt med överdelen av den första raden, vilket skapar en "T" -form. Catcher ska sitta på huk på den horisontella sidan, med båda fötterna direkt på linjen, höger fot något bakom vänster och den mot kroppen vända den motsatta sidan där en kanna vanligtvis skulle stå.

Catcher bör sedan låtsas att han kastar en löpare ut på andra basen med hjälp av hopp pivot-metoden, men han bör stanna när han når spända kastposition. Vid denna punkt, bör båda av catcher fötter vara direkt på den långa vertikala linjen medan en stabil balans upprätthålls. Öva denna övning kommer att göra det lättare för fiskare på alla nivåer för att uppnå korrekt fotarbete.

One-Knee kasta

Catchers måste utveckla starka höfter, rygg och axlar för att göra en stark och snabb kastar till andra basen eller till någon annan bas. Den enda knä kasta borra förbättrar överkroppen styrka och gör det möjligt för fiskare att göra framgångsrika kasta nedgångar. Två personer behövs för borren, och företrädesvis båda deltagarna bör vara fiskare. De fiskare knäböja på ett knä mittemot varandra och skiljs åt av cirka 30 fot när de kastar bollen fram och tillbaka. Var 10 minuter de fiskare skulle flytta längre ifrån varandra i steg cirka 10 fot tills de skiljs åt med ett avstånd som motsvarar avståndet mellan hem plattan och andra basen (ca 127 fot). Denna övning uppmuntrar fiskare att vända sina övre organ och att använda rätt höft och skuldra teknik när du fyller kast, vilket förbättrar deras styrka och effektivitet.

Öva på

Öva rätt teknik i praktiska och realistiska situationer hjälper fiskare att utveckla sina färdigheter för att bli mer bekväm att göra kasta nedgångar till andra basen. Således, är det bra att simulera en bas-stjäla scenario genom att ha någon slå bollen till catcher medan en bas-runner tätningar sekund. Catcher kastar sedan till en infielder som försöker att märka löpare ut och catcher bör försöka så hårt som möjligt för att få löpare ut.

En annan deltagare - kanske en tränare - ska stå på andra basen för att bedöma catcher kast och för att avgöra om han får löpare ut. Även om det inte finns några baserunners, kan coachen använda en stop-watch att bedöma kast genom att starta klockan när planen träffar catcher handske och sedan stoppa klockan när kasta ner träffar Fielder handske. Kasta nedgångar som tar mer än 2,1 sekunder är i allmänhet långsam, de som tar cirka två sekunder är genomsnittliga och tider långt under 2 sekunder är utmärkta. Tränaren kan också utvärdera catcher prestanda genom att bedöma catcher noggrannhet i att kasta till andra basen och de andra baserna.

You may also read!

Vad är några enkla sätt att förbättra hästkrafter och MPG på en KIA Rio?

Vad är några enkla sätt att förbättra hästkrafter och MPG på en KIA Rio?

Kia Rio är en fyradörrars sedan skapats för överkomliga och bränsleekonomin. Förare som vill bibehålla eller förbättra miles per gallon i genomsnitt på Rio kanske vill använda vissa driv strategier såsom acceleration teknik och även bromsa för att un

Read More...
Sätt att förbättra kunskaper i engelska

Sätt att förbättra kunskaper i engelska

Engelska är ett av de mest utbredda språken i världen. Att få kunskaper i engelska kan vara en viktig del av utbildningen i många områden från företag till flyget för vetenskapen. Även engelska som modersmål kan dra nytta av ökad kunskap och förbättr

Read More...
10 enkla sätt att förbättra ditt hem curbvädjan

10 enkla sätt att förbättra ditt hem curbvädjan

Våren är här, så nu är det perfekt tid att piffa upp utsidan av ditt hem. Oavsett om du har en liten eller stor budget som anslås till våren fräscha upp, kan du göra en stor inverkan på att dina grannar kommer att märka (och avund!). Idag, vi dela vå

Read More...
Sätt att förbättra attitydproblem i en relation

Sätt att förbättra attitydproblem i en relation

Attitydproblem kan plåga även den bästa av relationer. En negativ inställning har befogenhet att förstöra konversationer, frustrera partner och vänner eller till och med avsluta en relation för gott. Att lära sig att ändra din negativa inställning (e

Read More...
Sätt att förbättra Nursing Skills

Sätt att förbättra Nursing Skills

Att förbättra färdigheter och kunskaper hela din omvårdnad karriär, måste ammande färdigheter upprätthållas och förbättras genom utbildning, fortbildning, professionella konferenser, praktik och mentorer. Detta ger hög kvalitet och effektiv hälso- oc

Read More...
Sätt att förbättra morfologin hos spermier

Sätt att förbättra morfologin hos spermier

Forskare vet nu att spermier morfologi, eller hur spermier formas påverkar fertiliteten på samma sätt som spermieantal och rörlighet (hur de spermier rör sig). Patienter med normal spermiemorfologi har förbättrats chanser på att utforma en baby, anti

Read More...
Sätt att förbättra redovisningsrutiner

Sätt att förbättra redovisningsrutiner

Effektiva redovisningsrutiner kan hjälpa ett företag att känna igen, identifiera och kvantifiera trender som kan påverka lönsamheten. Affärsredovisning berättar historien om pengar som kommer till ett företag, samt resurser som lämnar den. Ju mer det

Read More...
Naturligt sätt att förbättra thermogenesis

Naturligt sätt att förbättra thermogenesis

Thermogenesis betyder bokstavligen "skapandet av värme." Vad folk ofta hänvisar till som metabolism är den termogena processen. Enligt Leslie K. Kay, författare till "Alternative & Kompletterande Nutrition Therapy" thermogenesis är

Read More...
Sätt att förbättra School Spirit

Sätt att förbättra School Spirit

Skolan anda och stolthet bygga en känsla av gemenskap på en skola. Christine Boynton, medförfattare till "The Educator guide till bedöma och Improving School Disciplin program", säger, "Många skolor arbetar hårt för att främja en nivå av po

Read More...