Vad är orsakerna till kramper i fötter?

In Hälsa
Advertisement

Foot kramper kan vara ett resultat av ett stort antal faktorer, bland annat en brist på kalium. Ät dina bananer! När du är kalium bristfällig, blir kroppens kemi av inriktningar och kan inte få regleras, vilket kan resultera i fot kramper. Kalium är ett mineral som återfinns i salt. Om du är uttorkad, kan detta bidra till fots kramper. Dricka mycket vätska, företrädesvis vatten. Foot-care-central.com konstaterar att dålig cirkulation till dina fötter kan orsaka kramper. Om blodflödet har äventyrats på grund av sjukdom eller skada, kommer detta att leda till dina fötter kramp. Om dina fötter är helt enkelt över arbetade, kan du hitta din feed kramper.

The Skinny på Kalium

När en person har hypokalemi, vilket är lågt kalium, kan detta resultera i foten kramper eftersom kalium är en av de primära molekyler i kroppen som styr hur musklerna fungerar. Kaliumnivåer kan sjunka om du tar urindrivande medel (diuretika), från över utöva liksom andra faktorer. Brist på kalium är en av de vanligaste orsakerna till fots kramper. Diskutera detta med din läkare och räkna ut hur man får mer kalium i ditt system.

andra överväganden

Kvinnor kan hitta sina fötter kramp när deras hormoner fluktuerar strax innan sin menstruation eller under peri-klimakteriet och menopaus. När hormonnivåerna förändras, musklerna i vår kropp måste anpassa sig till denna förändring. Ibland kan en kramp kan inträffa när muskeln gör denna övergång. Om du arbetar i en miljö, såsom en fabrik, där du utsätts för kemikalier, detta kan bidra till livsmedels kramper. En klämmas nerv i foten eller benet kan orsaka domningar samt kramper i foten. När en nerv är klämd kan de elektriska impulser som kommer från hjärnan inte nå sin destination, muskeln. Rökning och alkohol båda leder till toxicitet, dålig cirkulation och uttorkning, som anses vara "triple hot" när det gäller orsaken till fots kramper.

expert Insight

Mayo Clinic påpekar att foten kramper kan vara resultatet av anemi (järn dålig blod), diabetes, sköldkörtelproblem, njur frågor och hypoglykemi (lågt blodsocker).

nattlig Claudification

Fot kramper kan bli resultatet när det är otillräcklig cirkulation till muskelvävnaden. När detta inträffar, kallas detta ischemi, enligt Myfootshop.com. Ischemisk kramp sker oftast på natten och följaktligen kallas nattlig claudification. Dock kan denna typ av kramp också uppstå när du tränar.

biomekanik

Om dina biomekanik är usel, kan fötterna hamna kramper. Biomekanik hänvisar till hur din kropp rör sig. Om du har en muskel obalans, kommer du att försöka kompensera för detta och du kan sluta gå och röra sig på ett olämpligt och skadligt sätt, som lägger alltför stor påfrestning på en annan muskelgrupp. Titta på botten av dina skor. Detta kommer att indikera genom slitage på sulan om du går på insidan av dina fötter eller omvänt, på utsidan. Du kan behöva investera i bågar och mer stödjande skor för att förhindra foten kramper och för att förbättra dina biomekanik.

You may also read!

Vad är orsakerna till kramp i lår?

Vad är orsakerna till kramp i lår?

Kramp i låret är en smärtsam upplevelse väckt den av uttorkning, stela muskler och / eller brist på viktiga mineraler och vitaminer i kroppen. Den resulterande smärta i allmänhet upplevs när en person i utövandet - men kan kramper uppstå när en perso

Read More...
Vad är orsakerna till kramp efter klimakteriet?

Vad är orsakerna till kramp efter klimakteriet?

För de flesta kvinnor perimenopause börjar någon gång under deras sena fyrtiotalet till början av femtiotalet och kan pågå upp till tio år. Perimenopause börjar när den kvinnliga kroppen börjar sluta producera hormonet östrogen vid sina tidigare nivå

Read More...
Vad är orsakerna till Burning fötter?

Vad är orsakerna till Burning fötter?

Brinnande fötter, eller brännande fot syndromet, är ett tillstånd där fötterna känns plågsamt varmt. Det är vanligt att personer som är 50 år och äldre att klaga syndromet och dess symptom. Även om det finns olika orsaker som kan sätta på brinnande f

Read More...
Vad är orsakerna till kliande händer och fötter?

Vad är orsakerna till kliande händer och fötter?

Att handskas med kliande händer och fötter kan vara mycket irriterande och frustrerande. Orsakerna till kliande händer och fötter kan vara allt från milda förhållanden till allvarlig sjukdom. Tala med en läkare om du misstänker något allvarligt. Ofta

Read More...
Vad är orsakerna till anfall hos äldre?

Vad är orsakerna till anfall hos äldre?

Det finns flera olika typer av anfall som kan påverka de äldre. Tonic-kloniska eller grand mal, anfall involverar medvetslöshet och ryck i extremiteterna. Myokloniska anfall involverar korta muskelsammandragningar som kan förväxlas med tics. Petit ma

Read More...
Vad är orsakerna till stickningar i fötterna?

Vad är orsakerna till stickningar i fötterna?

Stickningar i fötterna kan härröra från många orsaker, bland annat sjukdom, kost och miljöfaktorer. Bakomliggande orsakerna till stickningar i fötterna kan bestämmas av din läkare, som kommer att ge lämpliga behandlingsalternativ som kan inkludera me

Read More...
Vad är orsakerna till håravfall hos kvinnor?

Vad är orsakerna till håravfall hos kvinnor?

Håravfall och utsöndring kan vara en förödande förekomst. De flesta håravfall är normalt, och det är inte ovanligt för en vanlig människa att förlora 50-100 hårstrån varje dag. Dock kan överdriven håravfall och utsöndring vara en giltig anledning til

Read More...
Vad är orsakerna till Sour Magar?

Vad är orsakerna till Sour Magar?

Symptom i samband med kronisk eller tillfällig sur mage varierar i svårighetsgrad, men fortfarande består när det gäller typ. En lista över vanliga symtom ges för att avgöra om symtomen är förenliga med sur mage. huvudorsakerna Enligt Ratnakar Kini,

Read More...
Vad är orsakerna till Eye Tics?

Vad är orsakerna till Eye Tics?

Ögonlocket tics eller ögon ryckningar kan köra du galen på kort tid. Du kan bli besatt av det, undrar varför det har hänt, vad som orsakade det och varför det inte kommer att försvinna. Ryckningar, tics och spasmer i ögat är relativt vanliga, enligt

Read More...