Varför jag bara börja snarka?

In Hälsa
Advertisement

Varför jag bara börja snarka?


Om du har nyligen börjat snarka, så finns det förmodligen en eller flera skäl varför - skäl som påverkar mer än bara kvaliteten på din sömn. Snarkning kan ofta vara ett symptom på ett annat problem som en gång löst kan göra sömnlösa nätter ett minne blott.

Nasal eller sinus problem

Snarkning är ofta förknippat med nasala eller sinus problem, såsom trafikstockningar eller inflammation som orsakas av en förkylning, allergier eller bihåleinflammation. Att ta itu med dessa problem kan minska eller eliminera snarkning.

Viktökning

Om du har packat på pounds, då din midja är inte det enda som lider. Viktökning kan resultera i snarkning. Förlora de extra pounds förbättrar ditt utseende, din hälsa och kvaliteten på din sömn.

Äta Strax innan läggdags

Om du äter nära läggdags, då viktökning är inte ditt enda problem. Äta stora måltider strax innan du somnar gör dig mer benägna att snarkning. Om du måste äta nära sänggåendet, prova ett litet mellanmål i stället för en tung måltid.

Med hjälp av alkohol och / eller lugnande medel

Som att äta en tung måltid innan läggdags, intag alkohol innan du stänger för natten kan också leda till snarkning. Snarkning kan också resultera från användning av lugnande medel, såsom de som finns i sömnmedel, antihistaminer och narkotiska läkemedel.

Sova på rygg

Sättet du sover kan också göra det mer sannolikt att snarka. Sova på din sida eller magen hindrar tungan från hindrar luftvägarna när du sover. För att förhindra att somna på ryggen, prova att sy en tennisboll på baksidan av en skjorta för att motverka att få bekväm på ryggen.

You may also read!

Varför jag skjuta i RAW, och varför du bör också

Varför jag skjuta i RAW, och varför du bör också

Har du hört fotoentusiaster talar om fotografering i RAW, men du har ingen aning om vad de talar om? Jag kommer att dela några frågor jag ofta får om fotografering i RAW, vad det betyder, och några skäl till varför jag älskar det för min fotograferin

Read More...
Topp 5 skäl till varför du ska börja arbeta i trädgården

Topp 5 skäl till varför du ska börja arbeta i trädgården

Är det bara jag, eller trädgårdsarbete bara om den coolaste hobby på planeten? Jag menar verkligen, vilka andra hobby kan du investera några dollar i som ger dig så mycket i gengäld? Det finns inga medlemsavgifter att betala, inga speciella kläder at

Read More...
Hur man gör en "Varför Jag älskar dig" Book som en Holiday Gift

Hur man gör en "Varför Jag älskar dig" Book som en Holiday Gift

Vem som helst skulle beröras att få en tankeväckande bok listar alla sina älskvärda egenskaper. Sitt ner i en lugn plats och ge dig själv gott om tid att skriva upp en lista över saker som ska ingå i en särskild "Varför Jag älskar dig" bok. Fyll

Read More...
Varför jag inte prenumerera på Sling TV

Varför jag inte prenumerera på Sling TV

Sling TV fortsätter att göra rubriker. De senaste nyheterna: kabel veteraner AMC och IFC har anslutit sig till förteckning över kanaler som ingår i bolagets $ 20 per månad streaming-TV-paket. Det är ganska stor, eftersom det gör tillgängliga populära

Read More...
Teman i novellen "Varför jag gillar countrymusik"

Teman i novellen "Varför jag gillar countrymusik"

James Alan McPherson s novell "Varför jag gillar countrymusik" utforskar subtilt teman som rör ras och mod i USA. Medan reminiscing på de starka associationer han utvecklade mellan countrymusik och den första flickan han någonsin älskat, avslöja

Read More...
Bra sätt att svara på varför jag vill arbeta Någonstans

Bra sätt att svara på varför jag vill arbeta Någonstans

"Varför vill du arbeta här?" är inte bara en vanlig intervju fråga, det är ofta en som kommer i början av din intervju. Rekryteraren vill mäta om du har gjort några pre-intervju läxor. Ditt svar ska visa förtrogenhet med organisationen och en ta

Read More...
Kan jag ändra mitt namn Legally om jag bara vunnit lotteriet?

Kan jag ändra mitt namn Legally om jag bara vunnit lotteriet?

Vinna på lotteri kan förändra någons liv. Tyvärr har vissa av dessa förändringar inte kan vara till det bättre. Vinnare rädd för trakasserier och ständiga förfrågningar om pengar från främlingar och både familjen kan besluta att lagligt ändra sina na

Read More...
Kan jag bara Staple tyg över en gammal soffa?

Kan jag bara Staple tyg över en gammal soffa?

Täcker en gammal soffa med tyg är ett sätt att ge den nytt liv. Du kan göra överdrag och kuddar, eller, i vissa fall, kan du helt enkelt häfta tyg över soffan. De största faktorer att beakta vid beslut om häftning finns på soffan är stilen på soffan

Read More...
Varför sjuksköterskor bära vita skor?

Varför sjuksköterskor bära vita skor?

Under större delen av 20-talet, delade populära medicinsk sjuksköterska uniformer ett gemensamt tema för att vara vit till färgen, hela vägen ner till skor. Spekulationer har gjorts till varför sjuksköterskor skor har varit vitt; men det har ännu int

Read More...