Vilka frukter ska man äta för att bränna fett?

In Hälsa
Advertisement

Många frukter anses fettförbrännare eftersom de kräver kalorier att konsumeras i nedbrytning av frukten. Om dessa kalorier konsumeras med feta kalorier innan de lagras i kroppen, kan de effektivt minska mängden fett uppbyggd i kroppen. De flesta frukter är bäst konsumeras rå för att vara effektiva "omvänd kalori" livsmedel.

Vitamin C-rika frukter

Många C-vitamin frukter är bra fettförbränningen livsmedel. C-vitamin är effektiv på detta sätt eftersom det utspäder fettceller, vilket gör det lättare för det fett att frigöras från kroppen. Även grapefrukt diet har blivit allmänt populär genom faddieter under de senaste decennierna, är det inte den enda vitamin C-rik frukt som är ett bra fett fighter. Andra frukter innehåller alla citrusfrukter, guava och kiwi.

Frukt vs. juice

Det är bäst att använda råa frukter snarare än fruktsaft. Om fruktjuice förbrukas, färskpressad är bättre än bearbetade fruktsaft. Kroppen förbrukar kalorier genom rötning, så fördelningen av massa och fibrer i frukt hjälpa bränna kalorier och öka metabola priser. Fruktjuice har fortfarande vitamin C och är fettfri men inte har samma fettförbränningen egenskaper som färsk frukt gör.

Bortom C-vitamin Frukt

Andra frukter kan vara effektiva fett brännare såsom äpplen, vindruvor, plommon, meloner, körsbär och bär. Dessa är oftast används som fett soldater när de konsumeras rå, men torkade frukter såsom plommon, aprikoser och russin är bra fett-fighting alternativ också. De kräver mer kalorier att konsumera samtidigt öka fiberinnehåll, vilket hjälper till att eliminera fett som inte redan har lagrats.

You may also read!

6 Bedtime snacks som hjälper dig att bränna fett (och sov gott, också!)

6 Bedtime snacks som hjälper dig att bränna fett (och sov gott, också!)

Även om du åt en hälsosam, fyllning middag, är det inte ovanligt att uppleva några hungerpangs på natten. Men nattetid noshing kan vara att sätta dig på rätt spår till viktökning. Eftersom ibland är det besvärligt att laga mat och ren disk efter en l

Read More...
Hur du tränar din kropp att bränna fett under en körning

Hur du tränar din kropp att bränna fett under en körning

När du snöra upp dessa sneakers och ge sig ut för en körning, på att du bränna bort lite fett kan hjälpa till att driva dig mil efter mil. Att veta hur man tränar din kropp att bränna mer fett, måste du förstå hur man att bränsle under träning. Varje

Read More...
Hur du optimerar din Cardio att bränna fett snabbare

Hur du optimerar din Cardio att bränna fett snabbare

Cardio, såsom löpning, cykling eller simning, rankas som en av de viktigaste sätten att hålla dig frisk och sund, rapporterar US Department of Health and Human Services. Tyvärr har många människor leda hektiskt och har scheman som inte lämnar mycket

Read More...
Hur man beräknar Optimal puls för att bränna fett

Hur man beräknar Optimal puls för att bränna fett

Den optimala puls för att bränna fett är utbudet av hjärtslag per minut kroppen behöver för att bränna fett mest effektivt. Enligt motion Viktminskning Program, träna med hjärtat att slå någonstans i den optimala pulsintervall kommer att uppmuntra kr

Read More...
10 tips för att bränna fett snabbt

10 tips för att bränna fett snabbt

Den mänskliga kroppen är i stånd att vända nästan allt vi konsumerar till fett, om de tas i överskott. Denna oönskade (om än nödvändigt) fenomen kan leda till ohälsosamma krasch kostvanor och mirakelpiller för att snabbt bränna bort oönskat fett. Ant

Read More...
Bästa övningar för att bränna fett

Bästa övningar för att bränna fett

De flesta människor inte bara vill gå ner i vikt, de vill förlora fett. Tyvärr, medan enbart ett kostprogram kan resultera i lite fett förlust, det kommer också att resultera i muskelförlust. Ju högre procentandel magert muskel i kroppen, desto snabb

Read More...
Vilka typer av trä är bra att bränna i trä Brasvärme?

Vilka typer av trä är bra att bränna i trä Brasvärme?

När du väljer vad du ska brinna i en vedspis, är det inte så mycket vilken typ av trä som betyder hur erfaren det är. Enligt US Department of Energy, har allt virke liknande värmeavgivning per pund, vilket gör tät skog det bästa valet. Hårda eller So

Read More...
Har Walking i morgon och kväll hjälper dig att bränna fett?

Har Walking i morgon och kväll hjälper dig att bränna fett?

Det kan vara svårt att hitta tillräckligt med tid att träna varje dag, men om ditt schema ger dig möjlighet att träna i morgon och kväll, du ungefär en fördubbling av antalet kalorier du kan bränna på en enda dag. Även promenader är inte det snabbast

Read More...
Hur man skär fett och användning Anaerob Motion för att bränna fett

Hur man skär fett och användning Anaerob Motion för att bränna fett

Även aeroba övningar såsom promenader eller jogging bränna fett mer effektivt än anaeroba övningar såsom tyngdlyftning eller styrketräning, anaerob träning och en fettsnål diet spelar en viktig roll i fettförbränning. Förutom 150 minuter av måttlig i

Read More...